春主生(shēng)發，春應肝，也就是說：春季肝氣當令，是肝藏的疏洩功能最強的時候，這時養肝會起到事半功倍的效果！

春天不養肝，夏天徒傷悲

《黃帝内經》說：養生(shēng)要遵循“春生(shēng)夏長秋收冬藏” ；同時也指出：無春即無夏！

也就是說：有了春天的肝生(shēng)，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生(shēng)發不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生(shēng)心火(huǒ)呢？！

所以《黃帝内經》：春三月，此謂發陳....夜卧早起，廣步于庭，被發緩形，以使志(zhì)生(shēng).....逆之則傷肝，夏爲寒變，奉長者少。

因此在春天我(wǒ)們務必要遵守“春生(shēng)”的養生(shēng)之道，否則“夏爲寒變”，就會發生(shēng)寒性病變，因爲你心氣不足，心血無力！

現代人2大(dà)最傷肝行爲：

千萬要遠離(lí)

久 視

熬 夜

現代人傷肝行爲很多，而這2個是完全可以輕松杜絕而任意放(fàng)縱了。

久 視

《黃帝内經》中(zhōng)的“五勞所傷”指出：久視傷血！

意思是：用眼過度傷血！

而肝主目，腎主瞳；而又(yòu)肝藏血、脾生(shēng)血、心主穴。因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。

重傷肝氣！

因此中(zhōng)醫養生(shēng)裏有“閉目養肝！”之說。

熬 夜

“春三月，夜卧早起”，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。

《黃帝内經》：人卧則血歸于肝。每晚11點至淩晨3點，人體(tǐ)經絡循行走肝膽經，若處于睡眠狀态，肝血就可以排毒從而達到推陳出新，順利藏血。

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