何爲頸椎間盤突出症

痛立止理骨堂：頸椎間盤突出是椎間盤退變的一(yī)種病理過程，預示該節段穩定程度減弱。是預示臨床上出現脊髓或神經根受壓的病理基礎。椎間盤突出是指突出的髓核和相應的纖維環突向椎管内，不伴或輕度伴有該節段椎體(tǐ)軟骨下(xià)骨增生(shēng)，骨贅形成；某些條件下(xià)，椎間盤變性并出現相鄰節段骨贅形成，但不導緻臨床發病，一(yī)旦椎間盤的纖維環破裂、變性的髓核脫出引起脊髓或脊髓神經根受壓而發病。作爲緻壓物(wù)是單純的椎間盤組織，才稱之爲頸椎間盤突出症。

椎間盤病變圖

誘發頸椎間盤突出的病因

1.頸部的勞損。長時間保持一(yī)種動作，頸部活動也不是特别多，就會造成頸部肌肉的勞損，椎間盤受到影響，進而導緻頸椎間盤突出。

2.姿勢的不當。例如坐着的時候彎腰弓背，低頭歪頸等等，這都會造成頸部肌肉和組織的勞損，長期積累的話(huà)，就會導緻頸椎間盤突出。

不正确的姿勢圖

3.頸部受涼。晚上睡覺的時候被子蓋不好，或者夏天直吹空調風扇、冬天外(wài)出不圍圍脖等等，都會造成頸部血液循環障礙，産生(shēng)炎症，最終演變爲頸椎間盤突出。

頸椎病的日常調理

1.保持正确的姿勢。長期的姿勢不良是引起頸部脊柱病的主要原因。包括枕頭過高、過低、過硬，駝背，伏案書(shū)寫，側身歪斜的看書(shū)，趴在桌子上睡覺，用脖子夾電話(huà)等等。這些錯誤的姿勢都可能使得頸椎位置發生(shēng)異常變化或畸形。

正确的坐姿雙臀踏實均勻的坐在椅子上，上半身略後傾，腰背挺直，雙下(xià)肢輕松平展，兩腳平穩着地。一(yī)把好椅子可以幫助很多。對頸椎來說，受力最大(dà)的姿勢是向前彎曲，所以盡量避免用電腦的時候低頭看，改爲仰頭的話(huà)對頸椎來說較好。

2.無論什麽姿勢都不要長時間保持，半個小(xiǎo)時或一(yī)個小(xiǎo)時應該活動下(xià)身體(tǐ)避免肌肉僵硬。試着用腦袋寫個“米”字，就是很好的頸部體(tǐ)操了。

3.避免頸部受涼，在空調房對着頸部直吹的話(huà)，頸部肌肉會僵硬，長久對身體(tǐ)不好。

4.避免背過重的單肩包、過重的挂件。對女性來說避免穿不合身的内衣。

5.通過平時增強鍛煉強健頸部肌肉也是很好的預防方式，同時注意循序漸進避免外(wài)傷。

頸椎病人群，睡覺要做頸部支撐

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