痛立止理骨堂：筋膜是什麽？爲什麽需要放(fàng)松？

發布時間：2020-3-11 10:16:05 點擊次數：1570

痛立止理骨堂：筋膜是貫穿身體(tǐ)的一(yī)層緻密結締組織，它包繞着肌肉、肌群、血管、神經。筋膜分(fēn)好幾層，分(fēn)别爲淺筋膜、深筋膜、内髒筋膜，它們延綿不斷貫穿身體(tǐ)上下(xià)。

上面展示的就是淺筋膜，它位于脂肪層和肌肉之間，喜歡做飯的小(xiǎo)夥伴們一(yī)定知(zhī)道，就是包在瘦肉外(wài)面的那一(yī)層白(bái)白(bái)的半透明的東西。

筋膜在我(wǒ)們的身體(tǐ)裏是無處不在的，它和循環系統、神經系統一(yī)樣，是一(yī)個全身性系統，筋膜上富含神經感受器，人體(tǐ)的張力分(fēn)配上扮演着非常重要的角色。

我(wǒ)們體(tǐ)内有600多塊骨骼肌分(fēn)布在全身，這些肌肉不是孤立的，而是通過筋膜相連接，與其說有600多塊肌肉，不如說是一(yī)塊肌肉放(fàng)在600多個筋膜袋子裏。

筋膜是一(yī)種包裹着肌肉、骨骼、關節，爲身體(tǐ)提供支撐和保護的特殊的結締組織層。它包括三個層：淺筋膜，深筋膜，漿膜下(xià)筋膜。筋膜是三類緻密結締組織之一(yī)（另外(wài)兩類是韌帶和肌腱），它由頭頂一(yī)直延伸到腳尖。

筋膜在身體(tǐ)中(zhōng)的作用是被動的，能夠傳遞肌肉活動和外(wài)力帶來的機械拉力。然而最近的一(yī)些研究表明，筋膜能夠像肌肉一(yī)樣主動收縮，從而對肌肉骨骼動力學産生(shēng)影響。

當我(wǒ)們在進行各種動作時，不僅肌肉在工(gōng)作，筋膜同樣在發揮作用。如果由于各種原因，比如不良體(tǐ)态、運動過度、損傷或錯誤的動作模式等，肌肉和筋膜容易産生(shēng)黏連，導緻肌肉緊繃或扳機點。扳機點出現後，有可能導緻多種體(tǐ)育傷害，如肌肉和肌腱的拉傷。還有一(yī)種理論認爲，扳機點能夠危及其所在的組織結構的安全，當其他組織爲這些軟弱無力的組織付出補償時，它們也受到了更大(dà)的壓力。

扳機點表現在于索狀組織的腫脹。組織有可能變厚，變硬，産生(shēng)腫塊。這種現象有可能出現在肌肉，肌肉與肌腱的結合處，關節囊，以及脂肪墊上。有時候，扳機點會伴随有發炎，如果這種現象持續很長時間，健康的筋膜就會變成無彈性的疤痕組織。