松脊通脈法：老話(huà)說“春捂秋凍，不生(shēng)雜(zá)病”，但“捂”很有講究，絕不是“不減衣服”這麽簡單。春季捂對4個位置，養生(shēng)效果事半功倍！

春季氣候多變，冷熱不定，是高血壓、心髒病、腦血栓、中(zhōng)風等心腦血管疾病高發的季節，通過簡單的方法就能達到保養的效果！

一(yī)、春捂：

7天15度，能嚴防5種嚴重後果！

醫學氣象學顯示：許多疾病的發病高峰與冷空氣南(nán)下(xià)和降溫持續的時間密切相關，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中(zhōng)風等。

專家表示，“早春醫院急性心腦血管疾病病人很多，冷空氣刺激是主因，尤其是老年人，适應能力差，因爲血管硬化更爲嚴重，易導緻冠狀動脈痙攣，引起冠狀動脈梗塞。

春捂時機：7天

從時間上來講，一(yī)是要把握時機，做到氣象台預報的冷空氣到來前24—48小(xiǎo)時未雨綢缪。後氣溫回升了，也得再捂7天左右，減得過快有可能減出病來。總的來說，春捂要捂到清明時節爲佳。

春捂溫度：15度

把握好氣溫，15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體(tǐ)弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視爲捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

二、4個部位捂住了！

保證一(yī)年的健康！

春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體(tǐ)變得虛弱，捂的位置有重點。專家提醒，早春時節，手腕、腰眼、小(xiǎo)腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。

捂的手法：

穿衣保暖4處；

點按、聚氣、熱敷這4處；

1、手腕：守全身血脈

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各髒腑的元氣和生(shēng)命的原動力所發出的穴位，能夠強化髒腑。所以春捂的第一(yī)個關鍵部位就是神門穴。

△手腕處有心經的原穴——神門