寒露時間
2019年10月8日
星期二
農曆九月初十
寒露，是農曆二十四節氣中(zhōng)的第十七個節氣，秋季的第五個節氣。
在公曆每年10月8日或9日，太陽到達黃經195°時爲寒露，表示季秋時節的正式開(kāi)始。
《月令七十二候集解·寒露》中(zhōng)：“寒露，九月節。露氣寒冷，将凝結也。”史書(shū)也記載“鬥指寒甲爲寒露，斯時露寒而冷，将欲凝結，故名寒露。”
古代把露作爲天氣轉涼變冷的表征。仲秋白(bái)露節氣“露凝而白(bái)”，至季秋寒露時已是“露氣寒冷，将凝結爲霜了”。
寒露之後，露水增多，氣溫更低。此時我(wǒ)國有些地區會出現霜凍，北(běi)方已呈深秋景象，白(bái)雲紅葉，偶見早霜，南(nán)方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。
爲什麽寒露時節不要露腳？
寒露以後氣溫不斷下(xià)降，是傷風感冒、慢(màn)性支氣管炎及哮喘等呼吸系統疾病、便秘、急性胃腸炎和十二指腸潰瘍等腸胃病、痛風、高血壓等心腦血管疾病的高發節氣。
寒露之後，天氣漸轉寒，入夜寒氣更甚，常言道“白(bái)露身不露，寒露腳不露”，注重保暖，及時添衣服，以防寒邪入侵，尤其不要露腳。
因爲兩腳離(lí)心髒很遠，血液供應較少，且腳部的脂肪層較薄，特别容易受到寒冷的刺激；腳部受涼，易緻人抵抗力下(xià)降，病邪乘虛而入。輕則傷風感冒，重則誘發慢(màn)性支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。
大(dà)家有沒有這樣的感覺？天冷容易尿頻(pín)？寒露一(yī)定要謹記，不能憋尿
尿液中(zhōng)含有毒素，如果長時間不排出去(qù)，容易誘發膀胱炎。
飲食養生(shēng)
石榴汁 抗氧化
每天飲用100毫升石榴汁，連續飲用兩周可減少已沉積的氧化膽固醇。石榴汁是一(yī)種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，可有效排除心血管毒素，是抗衰老和防治癌症的“明星”。
吃桑葚 防便秘
桑葚具有補肝益腎、養血生(shēng)津、滋液熄風、潤腸通便的作用。還具有調整機體(tǐ)免疫功能，促進造血細胞生(shēng)長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚适量，洗淨榨汁，每次服用15毫升。
小(xiǎo)白(bái)菜 排毒素
小(xiǎo)白(bái)菜能夠加速人體(tǐ)的新陳代謝和增強機體(tǐ)的造血功能。通暢腸胃，利大(dà)小(xiǎo)便，加速排毒，并有益于骨骼健康。
吃花菜 健脾胃
花菜有健脾養胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用。還能降低雌激素水平，可以預防乳腺癌的發生(shēng)。
寒露養生(shēng)粥
梨子粥
做法：梨子2隻，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。
功效：因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作爲秋令常食的保健食品。
栗子粥
做法：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。
功效：因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、關節痛等。
芝麻粥
做法：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟後，拌入芝麻同食。
功效：适于便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。
胡蘿蔔粥
做法：胡蘿蔔用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。
功效：因胡蘿蔔中(zhōng)含有胡蘿蔔素，人體(tǐ)攝入後可轉化爲維生(shēng)素A，适于皮膚幹燥、口唇幹裂者食用。
菊花粥
做法：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎湯，再同煮成粥。
功效：對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。
穴位篇
