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18151877532古語說，藥補不如食補，食補不如功補！擡腳功，這是來自老祖宗的智慧。
擡腳功原爲太極拳的一(yī)種輔助功法，雖是輔助功法，但養生(shēng)效果很好。
每天晚上，在睡前花15分(fēn)鍾擡擡腳，堅持兩三個月，就可以改善體(tǐ)質、精力倍增，
對于生(shēng)理不适、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大(dà)等病症都有一(yī)定的防治作用。
一(yī)招擡腳功，能降“百種病”
别看擡腳功隻是一(yī)個小(xiǎo)動作，養生(shēng)功效卻非常大(dà)。那麽，擡腳功具體(tǐ)有哪些功效呢？趕緊往下(xià)看！
1促進肝解毒、腎排毒在高擡腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
2升清降濁，正氣倍增高擡腳時可引濁氣下(xià)行排出，升清降濁，正氣倍增。
3打通任督二脈，氣血暢通高擡腳時，神阙（肚臍）及命門同運氣，打通任督，氣血暢行，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
4保護心髒、穩定血壓高擡腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣，解決心胸之郁悶。心胸開(kāi)朗氣沉丹田，幫助心髒恢複正常功能，心理壓力降低，血壓随之穩定。
5降血脂、穩血糖高擡腳時因流汗，可将體(tǐ)内部分(fēn)毒素排出，脂肪自然燃燒。由于脾主四肢，擡腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定。
6護腸胃、增強生(shēng)理功能在高擡腳時，大(dà)小(xiǎo)腸自然會蠕動，膀胱更有力。胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均、胃口不開(kāi)呢？
7護脊椎、防關節退化高擡腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，何來關節退化的病痛呢？
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