如今腰痛越來越年輕化，一(yī)提起腰痛，最常見的就是腰椎間盤突出症、腰肌勞損或腰扭傷等。

龍脊康首席特聘專家沈彤教授介紹，腰椎間盤突出症的高發人群是中(zhōng)老年人，主要是因爲腰椎間盤各部分(fēn)(髓核、纖維環及軟骨闆)尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外(wài)力因素的作用下(xià)，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于後方或椎管内，導緻相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而産生(shēng)腰部疼痛，一(yī)側下(xià)肢或雙下(xià)肢麻木、疼痛等一(yī)系列臨床症狀。

據了解，腰椎間盤突出症以腰4-5、腰5-骶1部位的發病率最高，約占95%。這種病患的高發人群是中(zhōng)老年人，因爲中(zhōng)老年人不可避免地存在腰椎間盤的退行性變化，再加上一(yī)些輕微的外(wài)力或外(wài)傷，比如猛地扭腰、搬重物(wù)用力不當等，極易引發腰椎間盤突出，輕則下(xià)肢放(fàng)射疼痛麻木，重則大(dà)小(xiǎo)便障礙、下(xià)肢肌力下(xià)降、截癱，所以千萬不可輕視腰疼腿疼這些小(xiǎo)毛病。

不過，不止中(zhōng)老年人會得腰椎間盤突出症，青年人也會得，且男性高于女性，像摔跤、重物(wù)、撞擊等一(yī)些強大(dà)的外(wài)力都會使年輕人得腰椎間盤突出症，此外(wài)，久坐也是其中(zhōng)一(yī)個病因。

一(yī)、久坐

無論是睡眠時還是在日常生(shēng)活、工(gōng)作中(zhōng)，當腰部處于屈曲位時，如突然加以旋轉，則易誘發髓核突出。實際上，在此體(tǐ)位時，椎間隙内的壓力也較高，易促使髓核向後方突出。

二、椎間盤的退行性改變

椎間盤缺乏血液供給，修複能量較弱，日常生(shēng)活中(zhōng)椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉作用，易使椎間盤髓核、纖維環、軟骨闆逐漸老化，導緻纖維環易于破裂，而緻椎間盤突出。

三、動作不恰當、用力過猛、過度負荷

長時間彎腰、拿高處物(wù)品、搬東西、單手拎重物(wù)等動作也會引發腰損傷。

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