徐州腰椎間盤突出：腰扭傷在生(shēng)活中(zhōng)比較常見，也就是我(wǒ)們常說的“閃了腰”，在中(zhōng)老年人、辦公人員(yuán)和從事體(tǐ)力勞動的人群中(zhōng)比較常見，突然地姿勢不正、用力或猛、極限活動、外(wài)力碰撞都很可能導緻腰部軟組織受損，甚至出現腰椎出現故障，産生(shēng)劇烈的腰痛。

徐州腰椎間盤突出：前幾天遇到一(yī)個腰扭傷的女士，她的腰扭傷非常嚴重，進門的時候是老公架着進來的，這位女士今年四十多歲，她說是前幾天幹活的時候不小(xiǎo)心扭了腰，當時就疼痛難忍不能動了，去(qù)了很多地方調理，因爲太疼，大(dà)家都不敢接手，這幾天簡直度日如年，痛苦死了。到我(wǒ)們這裏的時候，店(diàn)裏正好不忙，3位調理師共同協作爲她調理，發現該女士腰三、腰四錯位，軟組織受卡壓嚴重，經過一(yī)次調理，女士的腰痛減輕很多，當時下(xià)床就可以自己走路了，又(yòu)經過三、四次正骨和軟組織松解，已經完全康複。

在此提醒大(dà)家，出現腰扭傷的時候，如果疼痛嚴重，或者休息幾天都不見好，一(yī)定要及時調理。我(wǒ)們的腰部包括腰椎骨骼、韌帶、肌肉、筋膜組織等，當腰部受力(搬重物(wù)、彎腰、起床等動作)時，腰部的肌肉和筋膜由于受力過大(dà)或受力不均勻很容易出現拉傷、撕裂、出血等損傷，情況嚴重的時候，也可能像上面的例子，腰椎出現錯位，産生(shēng)明顯的痛感。

有些腰扭傷情況比較輕，沒多大(dà)的痛感，休息下(xià)就好了，有的次日可能還感覺很痛，多休息下(xià)，或者做做按摩就好了，腰扭傷很嚴重的話(huà)，當時就疼痛難忍，活動受限，并且出現持續性疼痛，咳嗽、打噴嚏、甚至上廁所都感到疼痛難忍，結合以上分(fēn)析，這時很可能出現了小(xiǎo)關節損傷或急性腰椎間盤突出。

當出現腰扭傷時，我(wǒ)們可以怎麽處理呢？

①發現自己腰扭傷後先盡快躺下(xià)，使肌肉筋膜組織的受力減小(xiǎo)，這樣疼痛會逐漸減輕。較嚴重但是還能忍受的扭傷，卧床休息3-5天，這樣可以使肌肉軟組織得到更好的休息，基本可以自己好。

②自己可以冷敷。用毛巾浸涼水，或者用塑料袋包冰塊，敷在疼痛部位，可以直接減輕疼痛，促使毛細血管收縮，減少肌肉筋膜組織出血。

③72小(xiǎo)時後，改爲熱敷，這時損傷的毛細血管已經止血，熱敷可以促進淤血的吸收和血液循環，使軟組織盡快修複。

④服用一(yī)些止痛和活血化瘀的藥物(wù)。

⑤疼痛很嚴重的時候，要盡快到專業的地方調理，盡量不要拖。