在日常生(shēng)活中(zhōng)，肩周炎患者并不少見，每到天漸寒冷或者天氣潮濕時，病情就會加重，這不僅給患者帶來了極大(dà)的痛苦，也給患者的生(shēng)活造成許多不便。

生(shēng)活中(zhōng)許多不起眼的不良習慣正是造成這些痛苦的來源，您不相信嗎(ma)?下(xià)面就爲大(dà)家詳細介紹生(shēng)活中(zhōng)的不良習慣如何誘發肩周炎。

不良習慣之一(yī)：背單肩包埋隐患  

當肩部肌肉受到損傷時會發生(shēng)水腫和粘連，如果此時不注意調治和鍛煉，随着年紀越大(dà)粘連就越厲害。醫生(shēng)提醒，患者大(dà)多是因爲年輕時用力過猛或摔跤而使肩部肌肉勞損，到了一(yī)定年齡，特别是五十歲左右，随着内分(fēn)泌和激素變化、血管硬化，從而導緻肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成了肩周炎。

但目前來看，這類損傷在時尚女性及白(bái)領人群中(zhōng)越來越多見，背單肩包不換邊、伏案工(gōng)作或面對電腦長時間維持同一(yī)姿勢，都會導緻肩部肌肉供血不足，進而發生(shēng)水腫、粘連。

不良習慣之二：亂貼膏藥加重症狀  

很多人一(yī)出現肩膀疼痛就習慣性地選擇自己貼藥膏、用跌打酒。其實膏藥隻能起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，而有些不明出處的膏藥不僅沒有止痛效果，反而會引發慢(màn)性肩痛。

不良習慣之三：抑郁誘發肩周炎  

日常不良的情緒因素，如抑郁、冷漠等也與肩周炎的發生(shēng)有一(yī)定關系。部肩周炎分(fēn)病人或因工(gōng)作、經濟壓力等經常心情郁悶，對痛覺比較敏感，往往更容易誘發肩周炎。一(yī)旦肩痛和炎症發生(shēng)後，長期抑郁的人往往因爲對疼痛過于敏感而較難恢複運動功能。因此，保持良好的心情，注意休息也可避免肩周炎的誘發。

不良習慣之四：冬天護理不當  

受涼是肩周炎的最常見誘發因素，但是很多人肩部受涼不注意護理。專家提醒，一(yī)旦着涼也要及時調治，切忌拖延不治。另外(wài)，加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生(shēng)和發展，如患者可背靠書(shū)桌，保持上身挺直，雙臂後伸扶桌邊做下(xià)蹲動作，以練習肩關節後伸活動，由輕到重逐漸加大(dà)下(xià)蹲動作。專家提醒，老人可以多梳頭、經常轉動手臂，如果症狀特别嚴重也一(yī)定要及時告知(zhī)家人，及時就診。

通過以上文章的介紹，相信大(dà)家心裏都有數了，正是這些不良習慣