近年來，頸椎病呈現年輕化趨勢，其發病率逐漸上升，成了大(dà)衆常見病之一(yī)，已然不是中(zhōng)老年人的“專利”。由于長期伏案工(gōng)作、活動量少等工(gōng)作生(shēng)活方式的改變，許多中(zhōng)青年上班族、低頭族也成了頸椎病的“重災區”。那麽，爲什麽在現代社會中(zhōng)，頸椎病如此多發？

“低頭一(yī)族”，成重災區

頸椎病是一(yī)種退行性病變，其發病機制主要是椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生(shēng)以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生(shēng)或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而産生(shēng)的一(yī)系列症狀的臨床綜合征。簡而言之，就是因椎間盤的病變繼而影響頸椎周圍血管、神經等組織而出現的一(yī)系列症狀和體(tǐ)征。頸椎病的發病與年齡的增長密切相關，但随着生(shēng)活節奏的加快，受長時間伏案工(gōng)作、使用電腦和手機等諸多因素的影響，頸椎病發病率逐漸上升，它已不單單是中(zhōng)老年人常見多發病，還逐漸呈現出年輕化趨勢，出現在長期伏案工(gōng)作或學習的人群中(zhōng)。

頸椎病實際上是一(yī)種生(shēng)活方式病，即不健康的生(shēng)活方式導緻的疾病。其由多種因素導緻，但歸根結底可總結爲兩大(dà)類：第一(yī)，低頭的動作帶來了過大(dà)的壓力；第二，運動量減少。

低頭的動作與頸椎正常的生(shēng)理曲度相反，增加了椎間盤的壓力，加速了椎間盤的老化。長期伏案者、手機“低頭族”，以及習慣用高枕、睡軟床的人群，長時間保持固定不變的姿勢，使頸椎肌肉韌帶疲勞，就會導緻頸椎病的發生(shēng)。

運動量減少也是導緻頸椎病的最重要原因。一(yī)方面，運動量減少給頸椎的營養帶來不利影響；另一(yī)方面，運動原本可以加強肌肉力量，增強肌肉對頸椎的保護作用，而運動量的減少使肌肉的容積和力量都下(xià)降，降低了肌肉對頸椎的保護作用。

分(fēn)型不同，症狀各異

根據不同的臨床表現，醫學上通常将頸椎病分(fēn)爲頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型和混合性頸椎病等不同類型。頸椎病侵害刺激到血管、神經、脊髓等不同部位，就會有不同的表現。如果傷害到神經，即爲神經根型頸椎病，表現爲疼痛，感覺障礙，麻木；如果壓迫到脊髓和血管，即爲脊髓型頸椎病，表現爲四肢感覺運動神經系統的障礙，可能發生(shēng)單側或雙側下(xià)肢麻木，繼而發展爲行走困難和大(dà)小(xiǎo)便功能障礙，甚至癱瘓。

如果發現自己常有一(yī)過性手麻、低頭手麻、手抖，經常性頸肩部疼痛，可能已經出現了頸椎問題，應及時調養，同時要調整自己的生(shēng)活方式。

如果晨起突感頸後、上背部疼痛，檢查頸部肌肉有觸痛，頸項活動欠靈活，我(wǒ)們通常稱之爲“落枕”。如果經常落枕，說明頸椎的穩定性欠佳，而且頸部肌肉有明顯勞損，這也是頸椎病的表現。

根據以上症狀，一(yī)旦确定自己患有頸椎病，或出現了頸椎病的症狀表現，應該如何調治養護呢？

減少傷害，增加保護

一(yī)般說來，90%的頸椎病都可以通過保守方法進行調治。通過理療、鍛煉等方式緩解頸椎部位的不适，減輕症狀反應。僅有10%左右的頸椎病患者，主要是脊髓型頸椎病患者，需要接受手術醫治，以維持頸椎的穩定性，減少頸部壓迫。專家提醒，如果被醫生(shēng)确診爲脊髓型頸椎病，就應該積極接受手術醫治。

絕大(dà)多數頸椎病可以通過各種調治方法緩解症狀，但頸椎病畢竟是退行性病變，症狀往往會反複，因此一(yī)定要注意在日常生(shēng)活和工(gōng)作中(zhōng)進行防護。防治頸椎病，關鍵在于“減少傷害，增加保護”。減少可能會加大(dà)椎間盤壓力的活動方式，縮短低頭時間，盡量避免長時間的低頭行爲，同時增加對頸椎的保護，增強頸椎肌肉力量。

調整以下(xià)幾項生(shēng)活工(gōng)作方式，有助于