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一(yī)不小(xiǎo)心就進誤區，腰椎間盤突出康複鍛煉該如何做

發布時間：2018-1-12 14:41:34 點擊次數：1959

腰椎間盤突出患者該如何正确做康複鍛煉，避免進入誤區，得不償失呢？

對于腰椎間盤突出症，很多患者在調治的時候，醫生(shēng)一(yī)定會說，調治無法杜絕腰椎間盤突出的複發，想要降低、避免出現複發，還需患者自身做好相關康複鍛煉和保養護理。

在做康複鍛煉前，你是否犯過這些錯誤？

錯誤一(yī)：自己的腰椎間盤突出症在醫治調理一(yī)段時間後有所緩解，就想着可以做一(yī)些鍛煉來促使恢複的更好，于是開(kāi)始做一(yī)些鍛煉，結果因爲對病症原理沒做了解，進入鍛煉誤區。

錯誤二：患者在缺乏專業醫師的指導下(xià)，通過網上等搜索一(yī)些腰椎鍛煉方面的文章，然後這些文章僅建議了做什麽運動，但不說清楚是在病情的什麽發展階段适合做這樣的運動。結果鍛煉不見效果，甚至出現症狀加重的情況出現。

那麽，康複鍛煉到底該怎麽做，才會有效呢？你隻需明白(bái)：

1、哪些運動不适合

2、怎麽分(fēn)階段做适合該階段的運動

一(yī)、腰椎間盤突出症患者不适合進行哪些運動？

1、劇烈、對抗性運動不要做：對抗性運動過程中(zhōng)腰椎的活動範圍很難預料和預防，也不适合。如欲參加，應在腰椎間盤突出症痊愈，已經進行了1年以上的适應性鍛煉且無異常後，再去(qù)試試，同時還應佩戴護腰帶等保護性器具，但思想上應有充分(fēn)的準備。因爲腰椎間盤突出是一(yī)種不可逆的退行性退變過程，所以即使康複，但是突出一(yī)直會存在，這也就要求患者需減少劇烈和對抗性運動。這類運動主要有：足球、籃球、羽毛球、乒乓球等。

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