腰椎間盤突出是一(yī)種很常見的疾病，大(dà)家應該對此病有所關注吧。了解了腰椎間盤突出的病因，對預防腰椎間盤突出有幫助，能夠在一(yī)定程度上，提升預防腰突的效果。那麽，腰椎間盤突出是哪些原因導緻的？

腰椎間盤突出是哪些原因導緻的

1、椎間盤的退行性改變：椎間盤缺乏血液供給，修複能量較弱，日常生(shēng)活中(zhōng)椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉作用，易使椎間盤髓核、纖維環、軟骨闆逐漸老化，導緻纖維環易于破裂，而緻椎間盤突出。

2、長期震動：汽車(chē)和拖拉機駕駛員(yuán)在駕駛過程中(zhōng)，長期處于坐位及颠簸狀态時，腰椎間盤承受的壓力過大(dà)，可導緻椎間盤退變和突出。同時震動亦影響椎間盤營養，對微血管的影響均可加速椎間盤突出。

3、過度負荷：當腰部負荷過重，長期從事彎腰工(gōng)作，如：媒礦工(gōng)人或建築工(gōng)人，需長期彎腰取重物(wù)，腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時，即導緻椎間盤纖維環破裂。

4、外(wài)傷：由于腰椎排列呈生(shēng)理前凸，椎間盤前厚後薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向後移動，而緻椎間盤向後突出。

5、腰穿：早在1935年就有發現腰穿後椎間隙變窄及椎間盤突出的報道。

與此同時，大(dà)家應知(zhī)預防腰椎間盤突出的方法，以便在日常的生(shēng)活中(zhōng)，可以更好的預防腰椎間盤突出。具體(tǐ)介紹如下(xià)：

腰椎間盤突出的預防方法有哪些

1、堅持腰的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生(shēng)理應力狀态，加強腰肌及腹肌練習，腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發生(shēng)退行性改變這也是常見的腰椎間盤突出預防方法。

2、正确用腰，搬擡重物(wù)時應先下(xià)蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生(shēng)勞損，因工(gōng)作性質而用腰過度或已産生(shēng)輕度勞損時，腰椎間盤突出預防要應早用藥物(wù)，避免勞損進一(yī)步加劇，而最終引起腰椎退性改變。

3、睡床要軟硬适中(zhōng)，腰椎間盤突出預防要避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分(fēn)休息;避免腰部 受到風、寒侵襲，避免腰部長時間處于一(yī)種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。

4、腰椎間盤突出患者一(yī)定要合理化的飲食，這樣對病情才能有好的幫助，患上這種疾病的話(huà)要注意及時的診斷治療，不要忽視疾病的影響。

5、腰椎間盤突出預防要避免精神過度緊張，生(shēng)活要有規律，不可久坐，适當體(tǐ)育鍛煉，使肌肉适當松弛，減輕椎間盤的壓力。