運動緩解肩周及關節疼痛？幾個動作拯救肩周炎！-廣東華醫康健品牌管理有限公司

運動緩解肩周及關節疼痛？幾個動作拯救肩周炎！

發布時間：2018-1-10 15:48:27 點擊次數：1785

肩關節發生(shēng)疼痛的時候，梳頭、洗臉、洗頭，甚至擡個胳膊都疼得要命，有些嚴重的更是疼得晚上睡覺都睡不好，一(yī)疼就是半年一(yī)年的。下(xià)面我(wǒ)們來看看是什麽因素導緻的肩周炎以及幫助肩周炎緩解的幾個小(xiǎo)動作。

什麽因素導緻的肩周炎？

肩周炎又(yòu)稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。

肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便爲主要症狀的常見病症。主要表現在肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢(màn)性特異性炎症。

運動緩解肩周及關節疼痛？幾個動作拯救肩周炎！

1.年齡因素：肩周炎常發生(shēng)于40-70歲，以50左右最爲高發，因此又(yòu)被稱爲“五十肩”。軟組織退行病變，對各種外(wài)力的承受能力減弱是基本因素。
2.環境因素：受寒或長期過度活動，姿勢不良等所産生(shēng)的慢(màn)性緻傷力是主要的激發因，所以又(yòu)稱“凍結肩”。
3.物(wù)理因素：上肢外(wài)傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。
4.其他因素：肩部急性挫傷、牽拉傷後因醫治不當所導緻，臨床上稱“外(wài)傷性肩周炎”。
5.肩周炎通常單側患病，但是約有10%在第一(yī)個肩關節發病後5-7年内另一(yī)側也患病，不過嚴重程度會輕于首發的一(yī)側。

女性更年期更易患肩周炎？

總體(tǐ)來說，女性患肩周炎的機率的确比男性高。這是爲什麽？

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女子在45歲到55歲之間處于更年期，此時，體(tǐ)内雌性激素的分(fēn)泌量減少。會導緻高密度脂蛋白(bái)水平的下(xià)降，而高密度脂蛋白(bái)是代謝體(tǐ)内多餘血脂的物(wù)質，它的減少會導緻體(tǐ)内的血脂大(dà)量沉積在血管内壁，造成關節組織的血管阻塞、加重炎性反應導緻疼痛。

另一(yī)個原因就是女性除了和男性一(yī)樣參加社會工(gōng)作，同時還要承擔繁重的家務勞動，頻(pín)繁的活動加重了肩部周圍軟組織的退行性變化，加重疼痛反應！

所以，女子一(yī)定要注意自己的關節健康，及時進行預防和醫治。

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