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18151877532五十肩
疼起來睡不好，吃藥也不管用
發病的時候，洗臉、梳頭、洗頭，甚至擡個胳膊都疼得要命，有些嚴重的更是疼得晚上睡覺都睡不好。
咋辦？
運動治療法
比吃藥還管用
肩周炎的發生(shēng)與氣血不足，複加慢(màn)性勞損，感受風寒或肩部外(wài)傷引起，導緻肩部經筋脈絡痹阻失和瘀滞不通。
介紹一(yī)個方法，來對付這惱人的肩周炎。千萬不要小(xiǎo)看了這個方法，堅持做下(xià)來，肩周炎、頸椎的問題，都會不知(zhī)道不覺的好了~
1、甩手鍛煉：
做法：兩腳分(fēn)開(kāi)站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然後甩動手臂，先前後，後左右，甩動幅度由小(xiǎo)到大(dà)（與身體(tǐ)成30-90度），速度由慢(màn)到快（每分(fēn)鍾30-60次），每次1-5分(fēn)鍾。
2、畫圓圈運動：
做法：兩臂分(fēn)别由前向後，由後向前，呈順時針或逆時針方向畫圓圈，幅度由小(xiǎo)到大(dà)，達到最大(dà)限度爲止，每次50-100下(xià)。
3、爬牆鍛煉：
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