腰椎間盤突出前期如何預防-廣東華醫康健品牌管理有限公司

腰椎間盤突出前期如何預防

發布時間：2017-8-22 17:51:15 點擊次數：2256

關于腰部的疾病有很多，而且不管是哪種腰部疾病給患者造成的困擾都是很大(dà)的，因爲腰部連接着整個身體(tǐ)，若是受到傷害會連行走都很困難。那怎麽才能有效的預防腰椎間盤突出呢?下(xià)面徐州孵德中(zhōng)醫就爲大(dà)家介紹幾種腰椎間盤突出前期預防措施，希望可以給您帶來幫助。

腰椎間盤突出前期如何預防

腰椎間盤突出前期預防

1、避免劇烈運動：劇烈運動會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂，加重突出。特别是在腰椎間盤突出的急性期，神經由于髓核的壓迫刺激出現水腫和無菌性炎症。所以，腰椎間盤突出的病人，禁止劇烈運動。其實合理的運動方式不僅可以預防腰椎間盤突出，對輕微腰椎間盤突出患者還可以起到療效的作用，但是一(yī)定要掌握方法要領。

2、良好生(shēng)活習慣：腰椎間盤突出的預防要養成良好的生(shēng)活及工(gōng)作習慣，如起居飲食要規律、減少通宵熬夜，尤其是在電腦前通宵工(gōng)作或玩遊戲都是不可取的。多攝取高蛋白(bái)及高維生(shēng)素的食物(wù)，多吃水果及蔬菜等。

3、學會合理用力：在生(shēng)活中(zhōng)，當需要彎腰搬重物(wù)、彎腰抱小(xiǎo)孩或突然扭腰時，都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。因此，搬擡重物(wù)時，預防腰椎間盤突出建議大(dà)家蹲下(xià)來，将身體(tǐ)向前靠，使重力分(fēn)擔在腿部肌肉上。尤其是那些較少進行體(tǐ)力勞動的人更應該注意這一(yī)點。

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