今天正骨培訓松脊通脈法老師和大(dà)家聊一(yī)聊氣虛、陰虛、脾虛的問題。

中(zhōng)醫常講，氣虛、血虛、陰虛、陽虛、腎虛等等，這都是中(zhōng)醫的概念。在很多人看來，這都是看不見、摸不着的東西，更别說分(fēn)辨出自己哪裏虛了。

這些“虛”如何分(fēn)辨，又(yòu)該如何調理呢？

氣 虛

伸出舌頭，對着鏡子進行觀察，如果舌頭邊緣布滿了齒痕，說明此人氣虛。另外(wài)，氣虛的人往往有精神不振、四肢懈怠、神疲乏力、面色淡白(bái)、頭暈耳鳴、語音低微、舌苔滿布等症狀。

調理方法

山藥薏米芡實粥    

取适量的幹懷山藥、薏苡仁、芡實（等量即可），一(yī)起加工(gōng)成粉末，每次取适量混合的粉末，加溫水調成糊狀，等鍋裏的水開(kāi)了把糊倒進去(qù)，用勺子攪拌别糊鍋或沉底，再開(kāi)鍋煮10分(fēn)鍾左右就可以了。

山藥薏米芡實粥是受到很多知(zhī)名醫家推崇的食療方，是補充氣血的良藥美食。堅持食用一(yī)個月，體(tǐ)質就會明顯改善。

血虛

血虛的人有面色萎黃、頭暈、心悸、乏力、耳鳴、目眩等表現，此外(wài)，頭發幹枯、皮膚幹燥脫屑、大(dà)便幹結等也是血虛的症狀。

調理方法

桂圓當歸雞湯  

取桂圓肉20克，當歸15克，雞肉500克。先将雞肉炖至半熟，然後再下(xià)桂圓肉、當歸，與雞肉一(yī)起炖熟後服用。這道藥膳補血作用ji好，血虛的朋友可常服。

陽虛

陽虛的人有四肢不溫、平時怕冷、喜熱飲、腰酸腿軟、體(tǐ)溫常偏低、陽痿早洩、小(xiǎo)便不利、小(xiǎo)腹冷痛、舌質淡薄等表現。

調理方法

幹姜桂枝粥  

您感興趣的新聞