今天正骨培訓痛立止理骨術老師和大(dà)家聊一(yī)聊一(yī)些不利于養生(shēng)的壞習慣。

１．在健康問題上，你自己比老天爺管用

早上吃好，中(zhōng)午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，

早上馬虎，中(zhōng)午對付，晚上大(dà)吃大(dà)喝(hē)，這就是百病之根。

早上這頓飯，等于吃補藥，是zui重要的一(yī)頓飯，一(yī)定要吃營養早餐。

主食bi須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中(zhōng)午、晚上是補不回來的。

２．全世界zui不好的習慣是抽煙

抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，zui後肺癌，這是死亡三部曲。

３．營養過剩一(yī)樣中(zhōng)毒

營養過剩了一(yī)樣中(zhōng)毒，每天一(yī)定要喝(hē)八杯水。因爲水就是人的生(shēng)命。

現在很多人不會喝(hē)水，渴了才喝(hē)。錯了，一(yī)定有空就喝(hē)，不是渴了再喝(hē)。

八杯茶行嗎(ma)？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。

要喝(hē)茶也喝(hē)淡茶，不能喝(hē)濃茶。

千萬記住，水是人的生(shēng)命。

４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的

《黃帝内經》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生(shēng)于氣。”講得很絕。

人；一(yī)定不要當情緒的俘虜，一(yī)定要做情緒的主人；一(yī)定要去(qù)駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生(shēng)氣的指揮棒，至關重要。

５．走路是非常好的鍛煉方式

什麽東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。

鍛煉内容可以采取zui簡單的辦法，走半個小(xiǎo)時，光走路就