迎來了24節氣中(zhōng)的小(xiǎo)雪，也是冬季的di二個節氣。《七修類稿》雲：雨下(xià)而爲寒氣所薄，故凝而爲雪。小(xiǎo)者，未盛之辭。此時節由于天氣寒冷，降雨變成了下(xià)雪，但勢未大(dà)，量也不多，所以叫做小(xiǎo)雪。

“小(xiǎo)雪”意味寒冬已拉開(kāi)大(dà)幕。那麽在這數九隆冬開(kāi)始的時刻，該如何進行養生(shēng)保健呢？正骨培訓松脊通脈法老師在此爲大(dà)家支招，怎樣健康度過“小(xiǎo)雪”。

小(xiǎo)雪 · 物(wù)候

初候 虹藏不見

11月22日～11月26日

古人認爲陰陽氣交形成彩虹，冬季陰氣和陽氣分(fēn)得很開(kāi)，下(xià)雨的情況變少，彩虹也隐匿起來了。

二候 天氣上騰

11月27日～12月1日

天氣陽氣上升，地氣陰氣下(xià)降，天地不通，生(shēng)機不現。

三候 閉塞而成冬

12月2日～12月6日

天地不通，萬物(wù)伏藏，故曰閉塞。冬，終也，閉塞也有終結的意味。

小(xiǎo)雪養生(shēng)：頭要涼，腳要溫

小(xiǎo)雪養生(shēng)，保溫尤其重要。而在中(zhōng)醫養生(shēng)觀念中(zhōng)，在小(xiǎo)雪保溫，頭和腳要區别對待。由于此時天空中(zhōng)的陽氣上升，地中(zhōng)的陰氣下(xià)降，導緻天地不通，陰陽不交，中(zhōng)醫養生(shēng)提倡“頭要冷，腳要暖”。

爲什麽小(xiǎo)雪養生(shēng)，要做到“頭要冷，腳要暖”？因爲頭部在這個季節也可以自然保持保暖的狀态。

“頭爲諸陽之會”。中(zhōng)醫的經絡中(zhōng)的“手三陽經”、“足三陽經”，這些陽性的經絡，都要交會在頭部，有這些陽經圍繞着，人的頭部是全身zui不怕冷汗的地方。

如果過于對頭部進行保暖，會産生(shēng)上火(huǒ)，首先出現問題的也是在頭部，比如眼睛，咽喉紅腫；長口瘡，長痘痘等等。悶熱、燥熱的時候，zui先難受的也是頭部，會頭昏頭脹，原因就在于此。

小(xiǎo)雪後，天氣趨于幹燥，如果對于頭部過于保暖(如開(kāi)空調，久戴帽子)會導緻精神萎靡，沒有活力，原因也是因爲頭部過熱。

按西醫原理解釋，大(dà)腦重量雖隻占全身重量的2%，但大(dà)腦耗能卻占全身熱量的20%，這麽個“耗能大(dà)戶”自然是不怕冷的，讓頭部相對保持低溫，有利于健康。