近日，全國多地迎來“俯沖”式降溫，東北(běi)、華北(běi)、西北(běi)等地部分(fēn)地區，zui高溫都将下(xià)降10℃左右，東北(běi)局地降幅高達18℃。

寒冷刺激不僅會帶來身體(tǐ)的不适，還會誘發、加重某些疾病的症狀，關節炎就是其中(zhōng)一(yī)個非常常見的例子。很多膝關節炎患者會出現關節酸痛，遇冷加劇，走路都不利索了。今天正骨培訓松脊通脈法老師和大(dà)家聊一(yī)聊，寒冷冬季該如何保護膝關節？

爲何關節易在冬季出毛病?

之所以會出現這種情況，主要有三個原因：

一(yī)是由于自然狀态下(xià)關節本身的血液流動就緩慢(màn)、血液供應不豐富，寒冷刺激會造成血管痙攣，使血流緩慢(màn)，供血量減少;

二是血流放(fàng)緩後，關節的代謝産物(wù)和炎症因子容易淤滞在關節周圍，進而導緻關節的症狀加重;

第三，寒冷刺激容易造成關節周圍肌肉收縮力量的下(xià)降、關節周圍韌帶的彈性下(xià)降，肌肉和韌帶對關節運動時的保護作用和穩定作用下(xià)降，出現原有症狀的加重和關節功能的障礙。

如果老年人的膝關節經常在冬天出現疼痛、冰冷，或者一(yī)蹲下(xià)膝關節部位就産生(shēng)疼痛感，多數是在“提醒”膝關節退變，即俗稱的老化，60歲老年人80%左右都會出現不同程度的膝關節退變，需要及時診斷和治療。

如若是年輕人冬天出現膝關節疼痛等症狀，一(yī)般是在“提醒”膝關節可能出現了關節炎、滑膜炎、或半月闆損傷等。

冬天如何保護膝關節？

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給關節做好保暖，避免寒冷刺激。

關節不好的患者平時可以做做熱敷，每次熱敷15分(fēn)鍾左右即可，避免燙傷。

但要避開(kāi)急性炎症發作階段。急性炎症發作期表現爲關節腫脹、發熱甚至發紅，這個時候是不适合熱敷的，否則會加重炎症反應。

冬天可以佩戴保暖護膝，不要佩戴彈性較差、包裹過緊的護膝。過緊的護膝容易加重血液循環障礙，甚至出現小(xiǎo)腿以下(xià)部位的浮腫。同時，如果長期佩戴彈力護膝，會出現關節周圍肌肉和韌帶的廢用，更不利于關節疾病的恢複。

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