痛立止理骨術：

爲什麽脖子轉動會有響聲？

其實，這與頸部關節和肌肉的情況相關。

1、首先是氣體(tǐ)逃逸，在人體(tǐ)的關節間有一(yī)種叫滑液(synovial fluid)的液體(tǐ)， 用于潤滑關節。滑液内含有一(yī)些氣體(tǐ)，如氧氣、氮氣和二氧化碳，在壓力的作用下(xià)，這些氣體(tǐ)會在滑液中(zhōng)形成小(xiǎo)氣泡，當關節活動時，滑液中(zhōng)的氣體(tǐ)破裂逸出，發出響聲。

2、響聲還與關節炎導緻的表面粗糙有關，關節炎會破壞關節間軟骨組織，使滑液減少，造成關節接觸面粗糙。這時如果關節活動，就會磨擦産生(shēng)響聲。

3、其次是關節移位，關節移動時，周圍的肌腱韌帶發生(shēng)移位，當肌腱韌帶恢複到原來的位置時，會發出響聲。類似的情況還常見于膝關節和腳踝。

4、最後是頸部肌肉勞損。頸部肌肉勞損時，局部會産生(shēng)一(yī)些炎症，使得肌肉之間的接觸面不再光滑。當頸部活動，肌肉産生(shēng)滑動，肌肉之間發生(shēng)摩擦，産生(shēng)“沙沙”的響聲，就像兩張粗糙的紙(zhǐ)互相摩擦一(yī)樣。

頸椎三種彈響模式

小(xiǎo)編收集了幾種最常見的“頸椎彈響模式”，大(dà)家看看自己是哪一(yī)種。

1、“沙沙響”

沙沙響多數是一(yī)種肌肉粘連、退變的聲音，用手觸摸發出響聲的部位，會有僵硬感，和健康的肌肉明顯不同。

這種響聲是頸椎周圍肌肉勞損的表現，局部炎症使肌肉之間的滑動不再光滑，因此在活動的時候就會出現響聲。

但活動後，可以使肌肉得到放(fàng)松，所以一(yī)般出現響聲後會舒服些。

2、“咔咔響”

咔響的聲音很清脆，是關節内氣體(tǐ)被擠爆發出的聲音。

這種響聲可能是正常的，就跟彈響指一(yī)樣，但如果伴有其他不适感，就是頸椎病，要及時就醫。

3、“嘎嘣響”

嘎嘣響多發生(shēng)在頭部轉圈的時候，到一(yī)定角度就會嘎嘣一(yī)聲，并且是固定的角度。

這種大(dà)多是骨頭和韌帶（或肌腱）摩擦出現的聲音，頸部鍛煉不推薦轉圈這種方式，力度過大(dà)或者方向不對，非常容易出現問題，特别是本身就有頸椎小(xiǎo)關節紊亂的人。

其實脖子響≠頸椎病

有時候脖子發出響聲一(yī)個是正常的彈響，人體(tǐ)活動到某個姿勢以後，關節裏的氣體(tǐ)集中(zhōng)，與關節液産生(shēng)共振，就會引起彈響，這和彈響指是一(yī)個原理。

而真正的頸椎病，不止會出現脖子的彈響，還會伴随其他很多不同的症狀。所以如果隻有關節的彈響，沒有其他不适，就不用擔心得了頸椎病。

伴有如下(xià)症狀可能是頸椎病：

1、神經根型：脖子疼痛，肩膀與上肢的放(fàng)射痛與麻木；

2、脊髓型：走路不穩，身上的束帶感，手拿不住東西或手的精細動作能力變差等；

3、交感型：頭暈、惡心、心慌、耳鳴；

4、椎動脈型：眼前發黑、走路猝倒等。

這些錯誤的放(fàng)松動作，其實會适得其反！

當我(wǒ)們頸椎不舒服的時候，很多人都會選擇随意的扭動脖子，覺得這樣可以緩解不适。

其實頸椎結構複雜(zá)，包括頸髓、椎動脈，亂活動會使頸肩疼痛加重。門診中(zhōng)因轉轉脖子，而加重或誘發頸椎疾病的病例并不少見。

錯誤動作一(yī)：時不時轉大(dà)圈

轉動脖子這個動作可以做，但切忌動作幅度大(dà)而快。

因爲此時頸部肌肉處于疲勞狀态，用力過快、過猛，會使肌肉受到過度牽拉，而發生(shēng)扭傷或小(xiǎo)關節紊亂，從而加重頸部的疼痛和活動障礙。

錯誤動作二：側扳脖子，發出咔咔聲

很多人喜歡到按摩店(diàn)緩解頸椎不适，按摩結束時經常會有扳脖子這一(yī)項，并且享受脖子發出的咔咔聲響。

但頻(pín)繁的扳頸，也有可能會造成韌帶、肌肉的損傷，甚至椎體(tǐ)不穩。

對于本來就有頭暈症狀的頸椎病患者，也可能因椎動脈的突然阻斷而眩暈加重甚至昏厥。

患頸椎病時，要注意頸椎不能随便按摩。如果操作不當，不但不能緩解肩頸症狀，反而會加重病症，甚至導緻截癱和死亡！

哪些人不能随意扭動脖子?

既然沒有大(dà)問題，就可以随意扭脖子了嗎(ma)？不！有”三高“的人（高血糖、高血壓、高脂血症）和有脊髓型頸椎病的人，千萬不能随意扭脖子，可能會出現以下(xià)緻命的危險：

影響大(dà)腦供血，甚至造成腦損傷！

頸部貫通了腦部的神經和血管，而“三高”的人，容易形成動脈粥樣硬化或鈣化，萬一(yī)正好發生(shēng)在頸部血管，出現了動脈堵塞、血管狹窄，本身就會影響大(dà)腦的血液供應。

這時候再一(yī)扭脖子，把血管壓得更細更窄，更會加重大(dà)腦供血不足的狀況，出現頭暈、頭痛和記憶力減退等症狀，甚至造成腦損傷。

動脈斑塊脫落，當心腦梗死

另外(wài)，“三高”人士的血管裏還可能存在一(yī)種定時炸彈——動脈斑塊。動脈斑塊就跟水管裏的水垢一(yī)樣，到哪兒堵哪兒。

萬一(yī)猛地扭動脖子，不小(xiǎo)心讓頸部血管裏的斑塊脫落，随着血流跑到腦血管裏引起堵塞，可就成了要命的腦梗死了！

脊髓型頸椎病，還可能癱瘓！

如果已經存在頸椎病，導緻椎管裏的脊髓受壓，早期時可能症狀并不明顯，但在頸部過度活動，比方說自己用力扭脖子或者接受大(dà)力按摩并扭動頸部時，可能導緻脊髓壓迫加重，出現肢體(tǐ)無力、麻木、走路不穩等症狀，最嚴重的可能還會當場癱瘓呢！

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