導讀：中(zhōng)醫的養生(shēng)之道，講究一(yī)個天人合一(yī)。怎麽合？人要順天行道。“天”就是大(dà)自然，“道”就是規律。人要順從大(dà)自然的規律行事養生(shēng)。那麽，天道是什麽？中(zhōng)醫文化，講究取象比類，用有形的現象來體(tǐ)現無形的規律。每天，太陽升起降落，萬事萬物(wù)随之變化，這就是天道，就是“升降”。

天人合一(yī)，“升降”就是天道

當太陽升起，人體(tǐ)内有一(yī)股氣從兩腿中(zhōng)間沿着腹部向上升起,我(wǒ)們就醒過來。“氣”是什麽？是一(yī)種“能量”。

一(yī)杯冷水，一(yī)杯熱水，冷水是沒有能量的，熱水是有能量的。蒸騰向上的那個氣，就是能量——熱能。無形，有熱量。通常所說的氣功的氣，中(zhōng)醫說的陽氣，本質就是這種無形的熱能。

太陽上升，本質就是溫度升高，熱能釋放(fàng)，人感應到了，體(tǐ)内熱能也跟着釋放(fàng)。能量釋放(fàng)，就導緻功能的發揮運作，在人表現爲“蘇醒”。日上中(zhōng)天，就是能量釋放(fàng)上升到最高點，陽氣走到頭頂。太陽下(xià)降，能量收藏，陽氣從頭頂向下(xià)，沿着脊背下(xià)降，人就漸漸進入睡眠狀态。

所以，睡眠其實就是一(yī)種能量釋放(fàng)、收藏、升降的現象。

這個升降的過程，必須經過一(yī)個通道，就是人體(tǐ)中(zhōng)間：在前爲神阙穴肚臍眼，在後爲命門，對應到裏面，就是脾胃這個通道，氣的通道。

通道有個特性，熱脹冷縮。當你胃寒的時候，通道收縮閉塞。

早上，氣要上升的時候，出來不通暢，就會表現爲：想睡懶覺，即使勉強起來，整個早上都是昏昏欲睡，無精打采。

晚上，氣要下(xià)降的時候，降不下(xià)去(qù)，就會表現爲：失眠多夢煩躁焦慮。

所以，失眠的機理很簡單，就是胃寒，通道收縮，陽氣降不下(xià)來而已。