松脊通脈法：“上病取下(xià)，百病治足。”這是中(zhōng)醫早就有的說法，腳部是人體(tǐ)的第二心髒。腳雖然位于人體(tǐ)最低處，但它是人體(tǐ)的根本。一(yī)個人的步調如果輕盈這反應這個人精神很好，如果步調沉重，這反應身體(tǐ)疲憊不堪。

一(yī)些生(shēng)活中(zhōng)的小(xiǎo)毛病，的确可以從足部來調節，經絡系統及足部反射區是“上病取下(xià)，百病治足。”的理論依據。可将具體(tǐ)毛病和對應位置整理一(yī)下(xià)，囊括了大(dà)家基本的需要：咳嗽、眼幹、降壓、脾胃問題，照着做就行了！

眼幹——揉大(dà)腳趾

“肝開(kāi)竅于目，主藏血，在液爲淚”，由此可以看出肝與目(眼睛)的關系非常密切，因而肝的功能正常與否，即從目反映出來。通俗的說就是：如果肝不好，那麽眼睛得不到滋養，所以眼睛有問題，要從肝經治療。

肝經起于大(dà)腳趾的大(dà)敦穴，具有調肝理氣、清熱利濕、理血調經的作用。所以，如果我(wǒ)們覺得眼睛幹澀，視物(wù)不清，就可以刺激大(dà)腳趾來啓動肝的疏洩及藏血功能，加強肝經的氣血，濡養眼睛。正所謂“肝受血能視，足受血能行。”長此以往揉足大(dà)腳趾，可以調暢全身氣機，推動血和津液運行，調節全身血量，維持眼睛的血液供應，濡養眼睛，保護眼睛，從根本上緩解眼幹症狀。

咳嗽、咽痛——按腳背

這一(yī)招來源于小(xiǎo)兒推拿，很多小(xiǎo)孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療，我(wǒ)們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。

足背部遠端是下(xià)肢經脈“荥穴”分(fēn)布的位置，如抱着小(xiǎo)腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽并伴有扁桃體(tǐ)炎的很有好處。風熱咳嗽伴有扁桃體(tǐ)發炎時，在足背部往往明顯的陽性反應點，一(yī)按就會很疼，所以很容易就能找到。在自己用手掌按揉足趾、足背同時，反向刺激手太陰肺經之荥穴魚際，具有清肺熱、利咽之功，滋肺陰、涼血止咳之效，爲治療咽喉疼痛，咳嗽少痰之要穴。左、右手魚際及腳趾、腳背都要按揉，一(yī)隻腳趾按摩5分(fēn)鍾。特别對喉嚨疼痛不舒效果最好。

老人轉腳腕——幫助降壓

腳踝周圍分(fēn)布着肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經的多個重要穴位，即五輸穴中(zhōng)的輸穴、經穴及原穴，爲髒腑經脈之氣血轉輸、運送、彙集壯大(dà)的通道。長期血壓高的人，一(yī)般有踝部發硬的症狀，轉動踝部，刺激下(xià)肢經絡的輸、經、原穴，可以健脾化痰、滋陰降火(huǒ)、舒經活血、調節髒腑功能，調節全身血液循環，控制血壓。

特别是對老人來說，經常轉動腳腕子，能增強體(tǐ)質，抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，一(yī)般每次左右各轉100下(xià)，做到腳部發熱爲佳。

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