松脊通脈法：人體(tǐ)一(yī)旦陽氣不足，健康也将會缺乏一(yī)定的動力，身體(tǐ)抵抗力下(xià)降，随之而來的還有各種疾病，可見陽氣不足對健康危害巨大(dà)，以下(xià)給大(dà)家分(fēn)享的内容有關陽氣不足和陽氣不通分(fēn)别是什麽症狀，并對其各個方面的解決方法。

陽氣不足

陽氣不足的人，天生(shēng)陽氣虧虛，或是過食生(shēng)冷，露的太多，損傷了陽氣，讓溫煦的力量減弱。表現爲：

手腳冰涼

畏寒怕冷，特别是腰腹

手冷過肘，足冷過膝

精神萎靡

經常拉肚子，便便裏還有沒消化的食物(wù)

夜尿頻(pín)繁，枕邊人被驚醒數次

舌色發暗，胖大(dà)有齒痕

解決方法如下(xià)：

1.泡腳搓後腰

泡腳是件美差，加上艾絨泡腳，邊泡腳邊搓後腰，兩手握空拳放(fàng)在腰眼的地方上下(xià)搓，時間15-20分(fēn)鍾。堅持一(yī)周，就會看到效果。

2.踏步搖頭生(shēng)陽氣

想要補益人體(tǐ)的陽氣，就要多刺激身體(tǐ)陽氣最足的經脈。

背爲陽，這兩條經脈都循行在人體(tǐ)的後背，一(yī)條是人體(tǐ)最大(dà)的陽經：督脈，次之便是膀胱經。把他們疏通、溫暖，讓陽氣充足而生(shēng)發。

方法：放(fàng)松仰卧于地闆（墊上瑜伽墊）或床上，兩手抱于頸，好像要做仰卧起坐的樣子，頭略微擡起；雙腳做原地踏步的動作，一(yī)收一(yī)伸踩着虛空，動作不宜大(dà)。同時頭随着腳的伸縮而向左右搖動，收左腳時頭向右擺，收右腳時頭向左擺。

這個方法充分(fēn)鍛煉到後背，可以打通督脈，生(shēng)發陽氣，對腎髒有很好的強壯作用。

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