在中(zhōng)醫專家看來，小(xiǎo)腿健康的重要性早已超過了它本身的支撐作用。今天，我(wǒ)們一(yī)起來了解一(yī)下(xià)關于小(xiǎo)腿的健康知(zhī)識。

小(xiǎo)腿是“第二心髒”

在地心引力的影響下(xià)，人體(tǐ)有70％左右的血液會集中(zhōng)在下(xià)半身，而小(xiǎo)腿就像一(yī)個泵，抵抗地心引力，努力将血液回送至心髒。沒有健康的小(xiǎo)腿，人就無法維持正常的血液循環，這意味着，小(xiǎo)腿的重要性已經到了人體(tǐ)“第二心髒”的地位。俗話(huà)說，人老腿先老，腿上有勁才能壽命長。

小(xiǎo)腿是“交通要道”

小(xiǎo)腿上還分(fēn)布着60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小(xiǎo)腿經過，是人體(tǐ)重要的交通要道，維護着氣血的上行下(xià)行。小(xiǎo)腿在養生(shēng)保健、防病治病中(zhōng)具有重要作用，經常按摩小(xiǎo)腿就像給五髒六腑按摩一(yī)樣。

小(xiǎo)腿是“保健重鎮”

小(xiǎo)腿像“嘴巴”一(yī)樣可以吃藥，因爲全身皮膚中(zhōng)耳後和背部皮膚最薄，小(xiǎo)腿排位第三，但它面積更大(dà)、血管更多，更适用藥浴浸泡。

現在足療店(diàn)開(kāi)遍街頭，但小(xiǎo)腿皮膚厚度僅是足底的1/5，面積和血管數量卻是足部的4~6倍，腿療其實比足療功效更好。

小(xiǎo)腿是“疾病反映區”

很多疾病都會反映在小(xiǎo)腿上，比如小(xiǎo)腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明髒腑有病、發涼意味着體(tǐ)質虛寒等，及時發現症狀，利于早期防治疾病。

小(xiǎo)腿如此重要，很多人卻不懂得愛惜，這些傷腿習慣你有嗎(ma)？

1.久坐久站

坐着時，除腰部肌肉，包括小(xiǎo)腿肌肉在内的人體(tǐ)大(dà)部分(fēn)肌肉都處于放(fàng)松狀态，但長時間的放(fàng)松并不好，因爲肌肉需要不斷收縮，才能保持彈性和韌性。

2.穿高跟鞋

跟踺是連接腳跟處骨骼與小(xiǎo)腿肌肉的韌帶。當你壓腳尖時，跟踺就會緊張起來，如果踩上高跟鞋，跟踺就會一(yī)直緊張，時間久了就變得不會放(fàng)松了。

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