柔性正骨：很多媽媽會擔心産後骨盆變大(dà)，身材走形。無論順産還是剖腹産，骨盆相對産前都是會變大(dà)的，産後骨盆恢複需要合理的運動，或者手法調理，來收緊骨盆。

産後骨盆多久恢複

柔性正骨：現代女性，由于勞動量減少，交通工(gōng)具發達，步行時間也越來越少，導緻韌帶以及下(xià)半身，骨盆周圍的肌肉不發達，懷孕之後骨盆會變得過分(fēn)松弛。剛分(fēn)娩之後，骨盆會松弛到更大(dà)程度，骨盆輪變得不穩定。

那麽，産後骨盆多久可以恢複呢？

骨盆松弛會出現以下(xià)症狀：體(tǐ)形走樣、腰痛、肩酸、步行困難、内髒和子宮下(xià)垂、小(xiǎo)便失禁。由于骨盆支撐着上半身，所以骨盆一(yī)松弛，要通過臂大(dà)肌和臂中(zhōng)肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來支撐，導緻體(tǐ)形走樣，并容易發生(shēng)腰痛以及肩酸等現象，甚至不能給腳上施出均等的力，嚴重的情況下(xià)，會造成步行障礙。另外(wài)，容易發生(shēng)内髒、子宮下(xià)垂，嚴重的情況還會發生(shēng)子宮脫垂。而且由于生(shēng)産的原因不光是骨盆，肌肉也會變得松弛，容易發生(shēng)小(xiǎo)便失禁。

嚴重的骨盆松弛還容易引起産後大(dà)出血。因爲骨盆一(yī)旦松弛，就會發生(shēng)錯位，骶骨的邊緣會陷入骨盆的内側，劃破子宮頸口，子宮動脈一(yī)起被劃傷的情況下(xià)就會引起大(dà)出血。

一(yī)般來說，在産後一(yī)到兩個月，身體(tǐ)就會恢複正常。但是骨盆的狀态并不會自動恢複到産前的樣子，需要産後的保養護理和鍛煉。在2個月内對骨盆進行收緊是更理想的。因爲韌帶恢複到原來堅硬程度也需要2個月的時間。

産前産後骨盆變化

女性的骨盆會在從懷孕到生(shēng)産的過程中(zhōng)發生(shēng)變化。

骨盆是由骨骼構成的盆狀物(wù)，包括2個大(dà)的骨盆骨，在脊椎的底部（骶骨）下(xià)方連結，稱爲骶髂關節。骨盆骨的連結，在前方有一(yī)個，稱爲恥骨連結。在脊椎骶骨的下(xià)方，有4塊小(xiǎo)的骨骼，構成了尾骨。骨盆主要的功能是支撐身體(tǐ)的結構，同時保護子宮和膀胱。在懷孕初期，也保護正在成長的胚胎。構成盆狀底部的，是一(yī)層肌肉，稱爲骨盆肌肉。骨盆肌肉分(fēn)爲二層，即較内部的—層，與外(wài)表的一(yī)層，由恥骨連結至尾骨，并穿過兩邊的髋骨。

懷孕4周後，身體(tǐ)開(kāi)始分(fēn)泌可以使韌帶松弛的荷爾蒙，使得關節部分(fēn)變得柔軟，分(fēn)娩的時候因爲這些物(wù)質的作用，骨盆輪變得松弛，讓分(fēn)娩變得容易，因此，産科醫生(shēng)經常會聽(tīng)到一(yī)些孕媽媽訴說大(dà)腿根部疼痛，腰痛等。懷孕後期和分(fēn)娩時恥骨聯合軟骨松弛，這時候松弛程度過大(dà)，也就是說恥骨連接軟骨發生(shēng)損傷。會有明顯的自發痛和壓痛症狀。甚至不能步行的情況也有。這是因爲恥骨聯合過度分(fēn)離(lí)造成的，正确使用骨盆帶可以有效減輕恥骨疼痛。

産後骨盆如何恢複

不論是順産還是剖腹産，産後骨盆都會變大(dà)。很多媽媽都會介意自己的身形改變，苦惱于骨盆的變化，希望可以恢複産前的模樣。到底産後骨盆如何恢複呢？

1、順産後骨盆恢複

您感興趣的新聞