寒濕瘀排解：《黃帝内經》中(zhōng)有“五勞”之說，即：久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。很多人看到這個不以爲然，我(wǒ)隻能說，請相信老祖宗的智慧結晶，不聽(tīng)老人言吃虧在眼前這句老話(huà)，絕對不是某個人杜撰的，而是無數人的經驗之談。

寒濕瘀排解：五勞，即五種過度勞累的緻病因素對五髒(肝、心、脾、肺、腎)和五體(tǐ)(筋、脈、肉、皮、骨)産生(shēng)的影響：

久視，則傷害心所主管的人體(tǐ)的血脈；

久卧，則傷害肺所主管的人體(tǐ)的正氣；

久坐，則傷害脾所主管的人體(tǐ)的肌肉；

久立，則傷害腎所主管的人體(tǐ)的骨骼；

久行，則傷害肝所主管的人體(tǐ)的筋脈。

古人常說，“積勞成疾”，“五勞最易傷身”。

①久視傷血，閉目能養血

預防與調養：久視傷目傷血的預防，關鍵是不可“久視”，不能過度使用目力。介紹一(yī)些預防與調養的方法：

運睛遠眺：運睛指眼珠運轉，可增強眼珠的營養和靈敏性，緩解眼疲勞，糾正近視和遠視。

②久卧傷氣，稍卧能養氣

預防和調養：睡出來的疾病，同樣可以睡回來，正确的睡眠時間和方法十分(fēn)重要。

子午覺：子時，即晚上23：00～淩晨1：00，是一(yī)天當中(zhōng)自然界陰氣最盛的時候，如果此時順應天時好好睡覺，則可以補養體(tǐ)内陰氣。午時，即上午11:00~下(xià)午13:00，是一(yī)天當中(zhōng)自然界陽氣最盛的時候，如果此時順應天時午休大(dà)約20分(fēn)鍾，則可以補養體(tǐ)内陽氣。

③久坐傷肉，散步活血通絡

預防和調養：

散步，以疏散氣血：坐着工(gōng)作的時候，或者坐得久了，需每隔50分(fēn)鍾，于室内或走廊緩步走5～10分(fēn)鍾，使筋骨活動，絡脈通暢。

④久立傷骨，注意站立姿勢

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