有人說，氣質好才是真正的美，但氣質好的第一(yī)步就是擁有一(yī)個好身材好體(tǐ)态，然而，随着電子科技的發展和生(shēng)活模式的改變，長時間低頭玩手機、長期伏案工(gōng)作、不正确的坐姿卧姿，給我(wǒ)們的身體(tǐ)帶來巨大(dà)的改變，比如長期低頭會使頸椎日漸僵硬，長期坐辦公室姿勢不當會導緻腰椎問題，看似舒适的葛優癱其實在一(yī)點點傷害我(wǒ)們的脊柱。

除了普通人，明星有時也難逃體(tǐ)态不佳的困境。Lily-rose Depp、Kiernan Shipka的圓肩問題就很嚴重，她們身材高挑，人很漂亮，也很瘦，但是圓肩卻讓背部看起來很厚實，體(tǐ)态不協調，氣質受損。

對女性來說，不管是穿露肩裝還是不露肩的，肩部都是一(yī)個死穴，使氣質大(dà)打折扣，而對于男性，圓肩給人感覺非常猥瑣，形象受損。

圓肩首先影響的是體(tǐ)态，但是絕不僅僅是影響體(tǐ)态，如果不能引起注意，圓肩越來越嚴重，内扣的雙肩關節拉動背部的肌肉不停伸展，背部的肌肉就變得越來越松，慢(màn)慢(màn)出現含胸駝背的現象。雙肩關節内扣造成含胸的狀态，駝背又(yòu)加大(dà)含胸的幅度，情況會越來越嚴重，骨骼的變形使處在胸部的髒器受壓變形，出現呼吸不順暢、身體(tǐ)的攝氧量減少、腹腔容量變小(xiǎo)的情況，影響消化和營養的吸收，引起一(yī)系列内科問題。

對于專業人士來說，圓肩與否是可以看出來的，作爲普通人如果想知(zhī)道自己是不是圓肩，可以通過以下(xià)方式測試。

測試方法：雙手各握一(yī)隻筆，雙臂自然下(xià)垂，觀察筆尖的方向，如果筆尖朝正前方，說明肩膀沒有圓肩問題；如果筆尖延長線形成夾角，說明有不同程度圓肩。圓肩越嚴重，夾角越大(dà)。

那麽該怎麽改善這一(yī)情況呢？

圓肩情況比較輕的話(huà)，可以通過做瑜伽或者其他一(yī)些輔助運動來改善，剛剛已經講到，圓肩是肩關節内扣引起的，所以想要調好圓肩，一(yī)定要把内扣的肩關節調過來，這個時候需要用到正骨。同時，女性圓肩駝背，肩鎖關節發生(shēng)滑移錯位，性感的鎖骨将不能很好地凸顯出來，通過正骨，把錯位的骨骼進行複位，恢複到正常的狀态，性感的身體(tǐ)線條就會自然的呈現而出。

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