最近娛樂圈是好“孕”連連，好幾位明星喜得千金，繼綜藝女主持謝娜誕下(xià)雙胞胎女兒後，名模熊黛林也生(shēng)下(xià)雙胞胎女兒。前幾天有記者拍到剛生(shēng)産完的熊黛林和母親外(wài)出求醫的照片，大(dà)家注意到身量依舊(jiù)纖細的熊黛林雙手帶着護腕，疑似雙手受傷，記者詢問之後，熊黛林大(dà)方回應自己是媽媽手，随後，熊黛林在微博曬照，并附文：痛并快樂着。網友紛紛感歎：媽媽真偉大(dà)！

我(wǒ)們經常會遇到媽媽手的案例，媽媽手就是醫學上說的桡骨莖突上的肌腱發炎，通常的表現是大(dà)拇指打不開(kāi)，無法做扭轉的動作，因爲媽媽們每天都要煮飯、洗衣服做種種家務活，新手媽媽還要帶寶寶，給寶寶洗澡、換尿布等，長時間姿勢不正确，雙手使用過度，就很容易形成腱鞘炎，但是，腱鞘炎并不是隻有媽媽才會得的病，很多辦公室工(gōng)作人員(yuán)、廚師、餐廳服務員(yuán)、推拿按摩師長時間過度使用雙手，也很容易導緻腱鞘發炎。

腱鞘炎看似是拇指肌腱與桡骨莖突腱鞘長期反複摩擦，導緻肌腱與腱鞘産生(shēng)菌性炎症反應并引發疼痛引起的，究其原因與桡骨莖突翹起，不複圓順引起的，摸骨觸診可發現桡骨與腕骨間有落差，主要是因爲桡側屈腕肌收縮過度，将腕骨往下(xià)拉錯位産生(shēng)的，錯位的骨骼卡壓周圍軟組織，長時間下(xià)來導緻經絡不通、氣血受阻，就會引起疼痛。将前臂屈肌伸展，可看到桡骨翻轉的狀态，因此，要治愈腱鞘炎，将錯位的骨骼進行複位很關鍵。

腱鞘炎一(yī)旦形成，給生(shēng)活帶來諸多不便，所以生(shēng)活中(zhōng)我(wǒ)們一(yī)定要多多預防腱鞘炎的發生(shēng)，避免手腕長時間用力不當或者過度勞累，在勞動和生(shēng)活中(zhōng)需要手臂用力的時候不要用力過猛，同時可以适當做做鍛煉，比如旋轉腕部和握拳練習。

以下(xià)這幾招預防腱鞘炎的注意事項，希望引起大(dà)家注意！

1.經常做家務的女性朋友在勞動時，注意手指手腕的正确姿勢，不要過度彎曲、後伸，提拿東西時注意不要過重，手指、手腕用力不要過大(dà)。

2.坐辦公室用電腦的工(gōng)作人員(yuán)，也要保持手勢正确，盡量讓雙手平衡，手腕要觸及實物(wù)，不要經常懸空。

3.當手部感覺酸痛時，可給手腕關節做360度旋轉，或将手掌用力握拳再放(fàng)松，來回多做幾次，也可将手指反壓或手掌反壓幾下(xià)，都可以達到緩解手部酸痛的效果。