長時間不運動，忽然做做運動，第二天起床後一(yī)般就會腰酸背痛，然後我(wǒ)們會說這是肌肉拉傷，還有不熱身的情況下(xià)就做很劇烈的運動，也可能胳膊疼腿痛好幾天，這些都是因爲肌肉拉傷，那麽你知(zhī)道肌肉的結構是怎樣的，爲什麽經常會出現肌肉拉傷嗎(ma)？

我(wǒ)們先來看下(xià)肌肉的内部結構構造。肌肉是由一(yī)道道鋼纜一(yī)樣的肌纖維捆紮起來的，這些鋼纜組合成較粗較長的纜繩群組，當肌肉用力的時候，它們會像彈簧一(yī)樣一(yī)張一(yī)縮的配合。在那些最粗的纜索之内，有肌纖維、神經、血管，以及結締組織。每根肌纖維是由較小(xiǎo)的肌原纖維組成的。每根肌原纖維，則由纏在一(yī)起的兩種絲狀蛋白(bái)質(肌凝蛋白(bái)和肌動蛋白(bái))組成的。這就是肌肉的最基本單位，那些肌肉男身上的肌肉，全是由這兩種小(xiǎo)得根本無法想像的蛋白(bái)組合成的，當它們聚合在一(yī)起時，就能發揮出撼天動地的力量，人就是靠這些健壯的肌肉一(yī)點一(yī)點地改變了地球的面貌。

肌肉的輔助裝置有筋膜、滑膜囊和腱鞘等。它們具有協助肌肉的活動，保持肌肉的位置，減少運動時的摩擦和保護等功能。 

1）我(wǒ)們先來說說筋膜。筋膜遍布全身，分(fēn)淺筋膜和深筋膜兩種。淺筋膜又(yòu)稱皮下(xià)筋膜，位于真皮之下(xià)，包被全身各部，由疏松結締組織構成。淺動脈、皮下(xià)靜脈、皮神經、淋巴管行于淺筋膜内，有些局部還可有乳腺和皮肌肉。淺筋膜對位于它深部的肌肉、血管和神經有一(yī)定的保護作用，如手掌和足底的淺筋膜均較發達，能對加壓起緩沖作用。深筋膜又(yòu)稱固有筋膜，由緻密結締組織構成，位于淺筋膜的深面，它包被體(tǐ)壁、四肢的肌肉和血管神經等。深筋膜與肌肉的關系非常密切，随肌肉的分(fēn)層而分(fēn)層。在四肢，深筋膜伸人肌肉群之間，并附着于骨，構成肌肉間隔；與包繞肌肉群的深筋膜構成筋膜鞘；深筋膜還包繞血管、神經形成血管神經鞘；還可提供肌肉的附着或作爲肌肉的起點。

2）滑膜囊爲封閉的結締組織小(xiǎo)囊，壁薄，内有滑液，多位于腱與骨面相接觸處，以減少兩者之間的摩擦。有的滑膜囊在關節附近和關節腔相通。滑膜囊炎症可影響肢體(tǐ)局部的運動功能。

3）腱鞘是包圍在肌肉腱外(wài)面的鞘管，存在于活動性較大(dà)的腕、踝、手指和足趾等處。

腱鞘可分(fēn)纖維層和滑膜層兩部分(fēn)：纖維層又(yòu)稱腱纖維鞘，它位于外(wài)層，爲深筋膜增厚所形成的骨性纖維管道，它對肌肉腱起滑車(chē)和約束作用。滑膜層又(yòu)稱腱滑膜鞘位于腱纖維鞘内，是由滑膜構成的雙層圓筒形的鞘。

腱滑膜鞘分(fēn)爲髒層和壁層，髒層包繞肌肉腱，壁層緊貼腱纖維鞘的内面。髒、壁兩層之間含少量滑液，所以肌肉腱能在鞘内自由滑動。

肌肉在運動的時候，是肌肉、筋膜、滑膜囊和腱鞘相互協調運動的過程，當忽然間做運動或者運動過于劇烈的時候，協調運動的平衡就被打破，接下(xià)來就産生(shēng)一(yī)系列的酸痛反應。中(zhōng)醫中(zhōng)講陰陽平衡，太過和不及都會導緻陰陽失衡，一(yī)旦陰陽失衡，自然就會出問題。

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