最近幾年，腰椎間盤突出的并發次數越來越高，這與人們的生(shēng)活習慣有很大(dà)關系，徐州腰椎間盤突出患者也是逐年增多。但是很多人要不出現疼痛的時候，休息幾天就好了，無法引起大(dà)家的注意，而一(yī)旦真正疼痛起來，到醫院檢查才發現腰椎間盤突出已經很嚴重，并且不好治療，接下(xià)來孵德健康老師爲大(dà)家總結了幾條腰椎間盤突出普遍存在的症狀，感興趣的朋友趕緊來看看吧。

症狀1、下(xià)肢噴射痛，一(yī)側下(xià)肢坐骨神經區域放(fàng)射痛是本病的主要症狀，常在腰痛消失或加重時出現。疼痛由臀部開(kāi)始，慢(màn)慢(màn)放(fàng)射到大(dà)腿後側、小(xiǎo)腿外(wài)側，有的可發展到足背外(wài)側、足跟或足掌，影響站立和行走。

症狀2、腰部痛苦悲傷，多數患者有數周或數月的腰痛史，或有反複腰痛發生(shēng)史。腰痛程度輕重不一(yī)，嚴重者可影響翻身和坐立。一(yī)般休息後症狀加重，咳嗽、噴嚏或大(dà)便時用力，均可使疼痛加劇。

症狀3、觀麻痹感，病程較長者，常有主觀麻痹感。多局限于小(xiǎo)腿後外(wài)側、足背、足跟或足掌。

症狀4、壓痛及噴射痛，80%以上本病患者，在發生(shēng)纖維環破裂的椎間隙的椎旁有明顯壓痛點，并且疼痛會向患側下(xià)肢放(fàng)射，甚至可放(fàng)射到足跟和足趾。

腰椎間盤突出做到這6點，疼痛絕對有效減輕！隻需大(dà)家在日常工(gōng)作和生(shēng)活中(zhōng)密切注意以下(xià)事項：

1、采取正确的坐、立、站姿保持腰椎生(shēng)理平衡。正确的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離(lí)約與骨盆寬度類似，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下(xià)肢，再由兩下(xià)肢傳至足，做到真正的“兢兢業業”。

2、避免長時間保持同一(yī)姿勢。人在完成各種工(gōng)作時，需要不斷轉換各種姿勢以緩解腰部壓力，如長期處于某一(yī)姿勢穩定可導緻局部的累積性損傷。特别是長期處于不良姿勢更容易誘發本病。

3、選擇正确的彎腰拾物(wù)及抱持姿勢，避免腰部過分(fēn)受力。日常擡拾重物(wù)時盡量選擇屈膝屈髋下(xià)蹲或一(yī)條腿半跪，把身體(tǐ)盡量貼近重物(wù)，背部保持平直，同時注意腳部用力。

4、預防便秘，避免強烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物(wù)，因其易引起大(dà)便幹燥，排便用力而導緻病情加重。

5、防止穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發。椎間盤突出患者防止穿高跟鞋，中(zhōng)跟鞋和坡跟鞋的作用也會引起重心前移，容易導緻脊柱彎曲加大(dà)，這與高跟鞋相比隻是程度的弊端。

6、注意腰部保暖，避免受寒。适合佩戴護腰對腰椎間盤突出症患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲伸展等運動，特别是幫助腰背肌限制一(yī)些不必要的前屈動作，以保證傷害的腰椎間盤可以充分(fēn)休息。另外(wài)，腰部受寒、受潮很容易讓腰椎間盤症狀加重或複發，患者不妨選擇既制動又(yòu)保暖、透氣、不積汗的高性能康複護腰來保護腰部。

孵德健康老師提醒大(dà)家，腰椎間盤突出症狀不容小(xiǎo)觑，一(yī)旦出現上述說的症狀，就要引起大(dà)家的廣泛關注了，徐州腰椎間盤突出患者也要注意，避免腰椎間盤突出，日常養成好習慣非常重要，工(gōng)作之餘，大(dà)家一(yī)定要注意放(fàng)松，業餘的時候也不要長時間玩手機、電腦，多多活動才能保證身體(tǐ)健康。