徐州腰椎間盤突出調理中(zhōng)心：肩周炎目前醫學上稱爲“凍結肩”，俗稱“五十肩”，其主要症狀是肩關節活動受限，不能擡起上肢，即使他人幫助也不能擡起上肢，特别是手不能觸摸到後腦勺，影響梳頭動作。另外(wài)，可伴有疼痛，特别是活動到最大(dà)角度是疼痛明顯，夜間疼痛明顯，可痛醒。

辦公室一(yī)族長時間保持弓背、低頭、打字，并且目不轉睛盯着電腦的姿勢，對身體(tǐ)的肩部、背部、頸部都造成了巨大(dà)壓力，長此以往，就形成了常見的肩周炎。

肩周炎早期會出現的4個表現---------徐州腰椎間盤突出

1、肩關節活動受限

肩關節向各方向活動均可受限，以外(wài)展、上舉、内外(wài)旋更爲明顯，當肩關節外(wài)展時出現典型的“扛肩”現象，特别是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

随着病情進展，由于長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下(xià)降。

2、怕冷

患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

3、壓痛

多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下(xià)滑囊、喙突、岡上肌附着點等處。

4、肩痛

起初時肩部呈陣發性疼痛，多數爲慢(màn)性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特别是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重爲本病一(yī)大(dà)特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側卧，此種情況因血虛而緻者更爲明顯;若因受寒而緻痛者，則對氣候變化特别敏感。

日常如何緩解肩周炎

其實緩解肩周炎的方法很多，對于我(wǒ)們來說，最簡單實用的就是“動一(yī)動，走一(yī)走”。這是什麽意思呢?

肩周炎早期的4大(dà)表現，快看看你有嗎(ma)？----徐州腰椎間盤突出

動一(yī)動：低頭，停一(yī)會兒，然後向左轉動頭部，到肩膀處再停一(yī)會兒，再向後轉頭，再停一(yī)會兒，再向右，再停，最後回到中(zhōng)間。最後再勻速轉動一(yī)圈。速度一(yī)定要慢(màn)，以免引起頭暈。

走一(yī)走：走就是走動，接水、伸個懶腰都是對于緩解身體(tǐ)壓力有用的。對于肩部來說，隻要你時常站起來走一(yī)走，讓姿勢改變，就會讓肩部得到放(fàng)松和舒展。

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