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18151877532徐州肩周炎：哪些人容易得肩周炎？
首先是五十歲左右的人容易患該病，因此也叫“五十肩”，女性多見。其次身體(tǐ)虛弱的，肩部受過外(wài)傷，且經久不愈的好發該病。當然，事無絕對，其他年齡階段均有患者，也有三十多歲的壯男。
肩周炎有什麽表現？
當你發現除了劇烈肩痛，夜間明顯，受涼後加重，遇暖後緩解之外(wài)，還有肩關節活動受限，不能上擡、梳頭，不能向後反手，女性不能扣到内衣扣子，旁人幫忙擡手也不能完成以上動作時，很不幸，你真的患了肩周炎。
1、加強體(tǐ)育鍛煉是預防和調治肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康複療法，則肩周炎的功能難以恢複正常。
2、營養不良可導緻體(tǐ)質虛弱，而體(tǐ)質虛弱又(yòu)常導緻肩周炎。如果營養補充得比較充分(fēn)，加上适當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。
3、受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，爲了預防肩周炎，中(zhōng)老年人應重視保暖防寒，忽視則容易到時肩部受涼疼痛。一(yī)旦着涼也要及時調理，切忌拖延不治。
1. 正面爬牆
患肩面對牆壁，盡可能向上爬牆，爬到最高點後，停留一(yī)小(xiǎo)會，放(fàng)下(xià)來休息會，再重複正面爬牆的動作，盡可能讓第二次爬牆的高度比上次要高！
這個動作，可以改善關節向前擡起的功能）
2. 側面爬牆
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