在職白(bái)領人員(yuán)身體(tǐ)情況調查顯示工(gōng)作5年以上患有頸椎病的比例爲百分(fēn)之九十五。工(gōng)作3年以上頸椎病比例爲百分(fēn)之九十。綜合整體(tǐ)數據顯示百分(fēn)之八十五的人群患有頸椎病。
長期低頭玩手機或者在電腦前辦公，頸椎都會出現一(yī)點小(xiǎo)毛病。頸椎對我(wǒ)們的意義非凡，健康的頸椎是我(wǒ)們正常工(gōng)作、生(shēng)活的前提條件。
如果任由頸椎病自行發展，将會帶來極大(dà)危害。
化解方法
1.保持好心情
研究表明，長期壓抑感情，遇事不外(wài)露，多愁善感的人容易患神經衰弱，神經衰弱繼而影響骨關節及肌肉的休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，保持頸椎健康的第一(yī)要務，就是保持樂觀向上的好心情。
2.隻保持良好的生(shēng)活習慣
①：調整站姿：正确的站姿應該是：站立時全身從腳心開(kāi)始微微上揚，即收腹挺胸雙肩撐開(kāi)并稍向後展:雙手微微收攏，自然下(xià)垂;下(xià)颌微微收緊，目光平視，頭頂如置一(yī)碗水或一(yī)本書(shū);後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊、膝蓋内側夾緊，使脊柱保持正常生(shēng)理曲線。從側面看，耳、肩、髋、膝與踝應處于一(yī)條垂線。随着呼吸的調節，應找到一(yī)種在微微的繃緊中(zhōng)放(fàng)松的自信、自如的感覺。正确的站姿可從背貼牆面開(kāi)始訓練，每天早、晚各一(yī)次，每次15分(fēn)鍾，頭上可放(fàng)一(yī)本書(shū)。
②：走好每一(yī)步:正确的走姿應該是在正确的站姿的基礎上進行。雙手微微向身後用。雙腿夾緊，雙腳盡量走在一(yī)條直線上。走路時腳跟先着地、腳票後着地，并且胯部随之産生(shēng)一(yī)種韻律般的輕微扭動。堅持練習三個月，那麽正确的站姿、走姿将使你的頸椎、腰椎終生(shēng)受益。
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