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18151877532腰椎間盤突出的患者在一(yī)些日常姿勢方面，應略做調整，以減輕腰椎的壓力，減緩腰腿疼痛。
不可進行久坐及久站工(gōng)作，若無法避免，建議定時變換體(tǐ)位，活動一(yī)下(xià)。
避免搬、擡、背重物(wù)，減少腰椎受力，擡物(wù)、拿東西時請蹲下(xià)拿取。
避免過多過度的彎腰及扭轉腰椎，減少腰椎的負擔。
刷牙或洗頭發時，應讓雙腿稍微彎曲。
打噴嚏時最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿勢，以保護腰椎。
不要在大(dà)便時，看報紙(zhǐ)、雜(zá)志(zhì)，因爲在馬桶上坐太久，會加重腰部疼痛及下(xià)肢放(fàng)射痛。
避免坐在地上或較矮的闆凳，以免腰部壓力增大(dà)。
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