肩周炎是絕大(dà)多數上班族們都十分(fēn)了解的一(yī)種肩部疾病，我(wǒ)們都知(zhī)道肩周炎這種疾病會給工(gōng)作和生(shēng)活帶來十分(fēn)大(dà)的影響。殊不知(zhī)許多肩周炎患者的病因就是日子中(zhōng)的一(yī)些不良習慣，但是究竟哪些壞習慣會導緻肩周炎的發作呢？哪些不良習慣會導緻肩周炎？

1不留意保暖

許多的年輕人過于注重自己的外(wài)表，隻管讓自己的形象美觀，不留意對自己身體(tǐ)的保暖，就會因爲涼風刺激而引發頸部肌肉痙攣、神經水腫，然後導緻頸肩部酸痛，頭頸活動受限。除了嚴寒季節，炎炎夏日也要注意适當遮蓋肩部，避免空調或電扇直吹頸肩部。中(zhōng)老年人特别要留意肩部保暖。

2睡覺姿勢不好

枕頭是我(wǒ)們睡覺時最親近的同伴了，枕頭的高度影響我(wǒ)們睡覺的姿勢。俗話(huà)說“無憂無慮”，其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人十分(fēn)擔憂。如果枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生(shēng)理曲折，使得肌肉疲勞性損害及韌帶牽拉勞損，産生(shēng)痙攣、炎症等，并呈現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。

3手提重包導緻肩部拉力過大(dà)

現在的女性朋友爲了便利，特别喜愛背一(yī)些大(dà)包，這樣能夠出現這種症狀您一(yī)定要警覺。

4長期背單肩包

常常背單肩包的人們都應該知(zhī)道，這種包的背帶是很容易下(xià)滑的，爲避免此現象，許多人會天然的擡高自己的膀子，長期如此會使肩背肌肉處于縮短狀況，引發肩背痛苦，導緻肩周炎。

5長期堅持同一(yī)姿勢

99%的愛打麻将的人士都會呈現肩周炎不适，這是因爲肩部長期處于屈位或某些特定體(tǐ)位，使得頸背部肌肉總是處于嚴重縮短狀況，久而久之就會呈現肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤内的壓力增高，終究患上肩周炎病。

所以爲了身體(tǐ)健康，大(dà)家一(yī)定要盡量避免出現上述5種易得肩周炎的不良習慣。