肩周炎的患病率是很高的，大(dà)家一(yī)定要提高警惕。若能了解肩周炎的症狀，便可在得病之後，做到早發現早治，争取盡快将病情控制住，避免持續發展。那麽，得了肩周炎之後有哪些症狀表現？

得了肩周炎之後有哪些症狀表現

1、怕冷：患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。而且多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。

2、後肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生(shēng)廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。

3、肩關節活動受限：肩關節向各方向活動均可受限，以外(wài)展、上舉、内外(wài)旋更爲明顯。随着病情進展，由于長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下(xià)降，加上喙肱韌帶固定于縮短的内旋位等因素。使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

4、肩痛：早期時肩部呈陣發性疼痛，多數爲慢(màn)性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特别是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重爲本病一(yī)大(dà)特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側卧，此種情況因血虛而緻者更爲明顯;若因受寒而緻痛者，則對氣候變化特别敏感。

關于“得了肩周炎之後有哪些症狀表現”，我(wǒ)們已經通過上面的介紹，讓大(dà)家有了充分(fēn)的了解，希望可以幫助到更多的人。除此之外(wài)，知(zhī)曉生(shēng)活中(zhōng)預防肩周炎的方法，對于大(dà)家而言是至關重要的，能夠降低肩周炎的發生(shēng)幾率。具體(tǐ)介紹如下(xià)：

日常生(shēng)活中(zhōng)應該如何預防肩周炎

1、堅持每天做一(yī)些保健運動也有利于預防肩周炎的發生(shēng)。每日堅持作一(yī)些諸如保健體(tǐ)操、散步、慢(màn)跑等體(tǐ)育運動，使肌肉中(zhōng)的血流通暢，保持良好的關節柔韌性和良好的功能狀态。

2、洗澡不宜用過涼的浴水。洗澡水溫熱是最重要的，在溫熱的浴水中(zhōng)慢(màn)慢(màn)浸泡，可以松弛緊張的肌肉，祛除一(yī)天的疲勞。熱燙的水不提倡，因會過度刺激肌肉皮膚，加重痙攣，一(yī)般以40°C爲宜。

3、避免關節受涼。立春時節外(wài)出時注意肩部保暖，因爲房間内外(wài)大(dà)的溫差，将影響肩部的血流。有條件者可在暖房裏裸露肩膀，患部貼敷溫濕毛巾，加速局部血液循環，松弛緊張僵硬的肩周肌群。

4、避免長時間的伏案工(gōng)作。伏案工(gōng)作者常低首聳肩，長時間這一(yī)姿勢将使頸部及肩部肌肉的負擔增大(dà)，導緻肩周肌肉群的勞損。近來，随着電腦的普及和網絡的發達，越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤，使腕源性肩周炎的發生(shēng)大(dà)大(dà)增加。這類人首先應選擇高矮适中(zhōng)的椅子和電腦台，另外(wài)在工(gōng)作30~45分(fēn)鍾後，最好起立作5~15分(fēn)鍾的康複運動，舒展腰肢，轉動頭頸，舒松肩關節。

5、應保持正确的做卧站姿勢。如：站立時要挺拔胸背、沉降肩臂，下(xià)颌内收，後方觀看，軀幹左右對稱；坐着時要挺拔胸背，下(xià)颌内收。椅背7°~10°後傾，膝關節的位置比股關節水平稍高一(yī)些，覺得舒适自然；卧姿：高低适中(zhōng)的枕頭，符合頸部的生(shēng)理曲線，通常仰卧、側卧等各個狀态均可，但俯卧姿勢盡量避免。側卧時尤其要注意避免下(xià)位肩膀的過度受壓。可選擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側，維持頸肩部的相對位置。

肩周炎的治療方法