疏經通脈髒腑調理術：現在，肝病已經是中(zhōng)國最普遍的疾病之一(yī)。脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝損傷等，都已經是常見、常聽(tīng)到的病症。

肝髒有着“人體(tǐ)将軍”之稱，俗話(huà)說：養肝就是養命！可見，肝髒對人們來說有多重要。

疏經通脈髒腑調理術：而肝病的發生(shēng)幾乎都和日常不良的生(shēng)活習慣，作息習慣有很大(dà)關系。尤其是肝病的早期，食物(wù)中(zhōng)的各種有害成分(fēn)大(dà)量的推積，肝髒短時間内無法分(fēn)解排洩，推積過多導緻肝髒損傷引起的病變。

飯後“一(yī)不要”，睡前“二不要

常言道“睡前兩不要”，就是和肝髒怕累有關。還不知(zhī)道飯後“一(yī)不要”，睡前“二不要的中(zhōng)老年朋友們，快來跟小(xiǎo)編一(yī)起看看，如何保護肝髒吧~

飯後   “一(yī)不要”

很多人說吃完飯後不要立即躺下(xià)，要多走動走動幫助腸胃消化，實際上這種做法是不正确的。

當我(wǒ)們吃完飯後，體(tǐ)内部分(fēn)血液會進入胃部幫助其較好較快地吸收食物(wù)，此時我(wǒ)們加大(dà)運動量，會引起其他器官出現供血不足的症狀，最受影響的就是肝髒。這是因爲血液無法滿足肝髒的需求時，一(yī)方面會導緻機體(tǐ)新陳代謝速度大(dà)大(dà)減慢(màn)，另一(yī)方面會造成排毒功能受到嚴重損傷。

一(yī)般情況下(xià)，飯後半小(xiǎo)時進行适量運動比較好，如散步、慢(màn)跑、快走，強度較大(dà)的運動應在飯後1個小(xiǎo)時後進行。

進食後，食物(wù)會在胃中(zhōng)進行初步的消化，一(yī)般停留1-4個小(xiǎo)時，過早的運動，胃部還有大(dà)量的食物(wù)，易導緻消化不良、胃下(xià)垂，甚至會出現腸梗阻或誘發胃潰瘍、闌尾炎等。

在進食半個小(xiǎo)時後，胃内食物(wù)相對減少，可進行适量的運動，有助于胃腸道對食物(wù)的消化，但此時不能進行劇烈運動，在1個小(xiǎo)時後胃内食物(wù)基本消化，才能進行強度稍大(dà)的運動。此外(wài)，消化不良的患者也要延遲運動時間。

睡前  “二不要”

首先，睡前不要玩手機。現在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機，一(yī)玩就是一(yī)兩個小(xiǎo)時，而且越玩手機就越睡不着，但是過度使用手機，會導緻疲勞，損傷肝髒。

睡前不要吃夜宵。很多人一(yī)到快10點就覺得餓，但睡前吃夜宵會導緻消化不良，早上起來的時候感覺肚子難受。其次還會增加肝髒負擔，對腸胃也不好。如果有晚上經常吃宵夜的習慣，會導緻肝髒供血減少，長時間下(xià)去(qù)，肝髒得不到很好的修複，就會引起肝功能發生(shēng)一(yī)定下(xià)降，最後直接造成肝髒器官有所損傷，此時患肝病的概率也會大(dà)大(dà)增加。

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