現在有些年輕人，明明二三十歲正該朝氣蓬勃，卻總是提不起精神，每天哈欠連天，無精打采，毫無幹勁，有些人總結現在的年輕人太頹廢，沒志(zhì)向，卻不知(zhī)道這些症狀很可能是“濕氣重”引起的。

正骨手法培訓：有句話(huà)講：千寒易去(qù)，濕氣難除。寒氣和濕氣已經成爲現在人的通病，隻是寒氣沒有濕氣那麽頑固，引起的症狀也沒有那麽嚴重，所以沒有濕氣名号大(dà)。對于女性群體(tǐ)來說，常年手腳冰涼，畏寒畏冷，宮寒痛經，這些是寒氣重的表現，而如果濕氣重，又(yòu)會有哪些表現呢？

濕氣重是現代人長期處在亞健康狀态和出現各種慢(màn)性頑固性病症的重要原因，在中(zhōng)醫中(zhōng)，脾主運化，喜燥惡濕，如果被濕氣所困，出現運化失常，就會導緻各種不良情況的産生(shēng)。濕氣重的人常會有以下(xià)現象，看看你有沒？

1）頭部常出油，頭皮屑多，脫發嚴重

2）眼皮下(xià)常有眼袋

3）臉上晦暗發黃出油，常常長斑長痘，皮膚油膩，長起濕疹

4）舌苔厚重且黏膩，舌頭邊緣有齒痕

5）睡覺流口水、打呼，常常口臭

6）起床後常惡心幹嘔、疲倦、乏力、睡不醒

7）有慢(màn)性咽炎

8）消化不好，脾胃功能失調，常食欲不振、胃脹

9）水腫虛胖有小(xiǎo)肚子，身體(tǐ)臃腫發福

10）常手腳冰涼，愛出虛汗

11）經常便秘或大(dà)便溏稀不成形

12）女性白(bái)帶多，陰部潮濕瘙癢

13）對房事不感興趣

想要祛除濕氣，我(wǒ)們首先要明白(bái)自身濕氣重的原因，濕氣重分(fēn)爲内濕和外(wài)濕兩種情況。内濕主要是脾虛、飲食不規律、喜食油膩過鹹過甜等不易消化食品、偏愛生(shēng)冷寒性食物(wù)、抽煙喝(hē)酒、不愛運動、經常熬夜導緻的；外(wài)濕跟環境有很大(dà)關系，長期居住在潮濕的地方，洗頭發不及時擦幹，經常淋雨、沖涼等，導緻濕寒邪氣入體(tǐ)産生(shēng)濕氣。

通過中(zhōng)藥或者食補來調理濕氣雖然也是一(yī)種祛濕的方法，但是成效太慢(màn)，也很難堅持，傳統的按摩力道過重，容易傷到