痛立止理骨術：

腰細胯寬屁股扁？”

“明明不胖，卻感覺自己大(dà)腿根外(wài)側明顯向外(wài)突？”

“明明自己身高和别人差不多，但感覺看起來就比别人矮半截？”

不少女生(shēng)都細心地留意到假胯寬的問題，明明挺高的，卻總感覺矮矬矬，試穿衣服的時候更是明顯，每次買衣服都有一(yī)種low low的“買家秀”既視感。

這些體(tǐ)态可能都是假胯寬惹的禍！

什麽是假胯寬！

在說假胯寬之前，我(wǒ)們先來看看什麽是胯！

胯，指的是骨盆。

胯寬，也就是骨盆橫向的寬度。

假胯寬是指在大(dà)腿根兒外(wài)側，突出起來，顯得很寬。大(dà)腿根兒外(wài)側呢，其實不是胯的位置，胯的真正位置要靠上一(yī)些。

我(wǒ)們來看一(yī)下(xià)假胯寬的圖片:

大(dà)家可以看到，當有假胯寬出現後，大(dà)腿根兒外(wài)側突出，當我(wǒ)們看到時，會以爲腿長從“假胯寬”這裏算起，所以腿短了很多。

一(yī)般女性的胯會寬一(yī)些，這和她的骨盆要比男性寬一(yī)些有關。

但這種真胯寬，會顯得腿修長，臀翹，腰細，是很好的事情。我(wǒ)們來看一(yī)下(xià)真胯寬和假胯寬的對比：

假胯寬的原因

第一(yī)、長期不良體(tǐ)态，久坐直接導緻髋關節、踝關節前足的功能性退化明顯，此時大(dà)腿前側的股四頭肌得出來幫助更好的穩定住膝關節，進行力學傳導及正常生(shēng)活動作。而由于女性的骨盆天生(shēng)就比男性髋寬，導緻X型腿，導緻髋關節内旋加劇，此時股四頭肌的外(wài)側頭受力就會增加，導緻大(dà)腿外(wài)側粗壯，增加視覺上假髋的現象。如喜歡翹二郎腿會使髋關節長期處于内旋狀态，導緻胯部位置在視覺上下(xià)降，造成假胯寬的體(tǐ)态。

第二、 走路姿勢與習慣，長期内八字走路，大(dà)腿内收肌緊張被縮短，平時走路臀肌用不上力，外(wài)側肌肉與内側肌肉肌力不平衡，導緻髋關節功能的退化，髋關節的長期内旋，導緻髋外(wài)旋六肌無法在日常運動的過程中(zhōng)很好的穩定髋關節，此時也會形成惡性循環，加重視覺上假髋的産生(shēng)。

第三、女性天然的生(shēng)理結構，相對于男性，女性自身的髂骨會更寬，根據生(shēng)物(wù)力學來說，當骨盆更寬的時候，膝關節會更偏向于往裏扣，此時由于膝關節的上内走就會導緻股骨頭的向下(xià)向外(wài)的膨出，此時髋部的輪廓形狀就會發生(shēng)改變，形成假髋。

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