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18151877532今天徐州孵德健康調理中(zhōng)心老師和大(dà)家聊一(yī)聊脊椎問題。
随着科技發展，出行愈發便利（駕車(chē)坐車(chē)電梯），人們步行的時間越來越少，以至于很多人都“生(shēng)活”在凳子上了，經常一(yī)坐就是十幾個小(xiǎo)時，并且很多人一(yī)坐後，隻有如廁才會起身。
而久坐久站都會對我(wǒ)們的脊柱造成極大(dà)的負擔，不注意這方面的問題，久而久之，脊椎的各種毛病便會呼之欲出。
今天給大(dà)家提供幾個簡單的自我(wǒ)檢測指标，供大(dà)家自我(wǒ)評估。您的脊椎狀态是否平衡、健康？符合以下(xià)叙述者一(yī)項算一(yī)分(fēn)！分(fēn)數越高病症即越重！
★頸椎和胸椎
1、肩膀越來越舉不起來。
2、肩胛骨兩側易感到酸痛。
3、覺得需要做深呼吸，否則會喘不過氣。
4、身體(tǐ)好像越來越厚，被人說是「虎背熊腰」。
5、容易感到疲累，精神不易集中(zhōng)，體(tǐ)力越來越差。
6、不管用什麽枕頭，都不好睡。睡到一(yī)半易醒，醒了又(yòu)睡不着。
7、常常有落枕現象。
8、不時感到頭痛、頭脹。
9、肩頸經常酸痛，會不自覺聳肩。
10、工(gōng)作時計算機不在視線正前方，頸部常往同一(yī)方向轉動。
★骨盆及腰椎
1、常常腰酸，無法久站、久坐。
2、早晨起床時，腰椎有僵硬感。
3、生(shēng)理期時，經痛、腰酸的感覺很嚴重。
4、常常閃到腰。
5、站着的時候，重心常傾向一(yī)邊。
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