痛立止理骨術：“踮踮腳”看你能活多久！延用800年的養生(shēng)方法，值得一(yī)看！
發布時間：2020-8-17 9:05:01 點擊次數：1006
痛立止理骨術：
“踮踮腳”看你能活多久！延用800年的養生(shēng)方法，值得一(yī)看！
踮腳跟
延用800年的養生(shēng)方法
踮腳跟在古代就早已被運用，原稱“敦踵法”，新出土的西漢初期的《引書(shū)》中(zhōng)就有“敦踵以利胸中(zhōng)”和“敦踵，一(yī)敦左，一(yī)敦右，三百而已”的記載。
具有800年悠久曆史的導引養生(shēng)術八段錦，其最後一(yī)勢動作名爲“背後七颠百病消”，這個動作也正是通過颠腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震蕩，柔和地按摩五髒六腑，從而起到消除百病的神奇功效。
踮腳尖是個不錯的有氧運動
✦踮起腳尖時，雙側小(xiǎo)腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大(dà)緻相當于心髒脈搏排血量。
✦它不僅能使人的心率保持在每分(fēn)鍾150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心血管健康，還能鍛煉小(xiǎo)腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。
✦而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中(zhōng)及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
✦最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。
除此之外(wài)，踮踮腳還有很多您意想不到的功效：
颠腳跟的好處
1、可以抗抑郁
抑郁是因爲陽氣不能上達以潤養腦髓，導緻腦部的氣血循行不暢，濁陰蒙閉了清竅所緻。
颠腳跟同時還可以刺激到膀胱經以及足三陰經，包括腎經、脾經、肝經，足三陰陽氣一(yī)足，可以宣通陽氣于上，讓更多的氣血上達頭面。
邊颠腳跟邊深呼吸，即是快速補腦的竅門。
2、補助腎氣
腎氣虛弱、腎陽不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下(xià)肢浮腫等症狀，颠腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用，且效果明顯。
腳跟與人體(tǐ)的腎經關系密切，而颠腳跟實際上是刺激了腎經穴位。
因爲足少陰腎經起于足小(xiǎo)趾下(xià)，斜行于足心湧泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。
如果在寒冷的冬天裏，經常颠颠腳跟，就是扶陽大(dà)法。
3、可以治療小(xiǎo)便不暢
男性小(xiǎo)便不暢，按西醫來說，是前列腺病，多見于前列腺肥大(dà)，前列腺炎等。
從中(zhōng)醫角度來說，是由于膀胱氣化不利所造成的。
刺激腳跟即是治療前列腺病的一(yī)個小(xiǎo)訣竅。
而前列腺疾病不僅僅會導緻小(xiǎo)便的不通暢，還可能會導緻陽萎、早洩、性功能下(xià)降等，也都可以考慮用颠腳跟的小(xiǎo)訣竅治療。
4、可以治療腰痛
由于風寒濕邪客入膀胱經，導緻氣血運行不暢，不通則痛。
刺激膀胱經可以開(kāi)通經氣，通則不痛，因此可以刺激膀胱經的颠腳跟法還可以治療腰痛、頸椎病、後頭痛等。因爲頸椎、後頭等部位也是太陽膀胱經的循行部位。
5、可以預防和治療中(zhōng)風
中(zhōng)醫認爲，凡中(zhōng)風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候，腦溢血就是“陰盛格陽”導緻的陽氣上沖的症狀。
陽氣上沖，聚于腦部，中(zhōng)樞神經就會受到比平日多幾倍的刺激。
刺激腳根不但可以刺激腦部氣血運行，更重要的是可以引浮陽下(xià)行，從膀胱經、腎經而下(xià)歸于足底，這是一(yī)種潛陽的方法。
此外(wài)，如果有中(zhōng)風先兆，出現面紅、頭暈、手足發麻、血壓升高明顯，這時要及時地預防中(zhōng)風，而跺腳跟即是一(yī)個極其有效的治療手段。
跺腳跟可以潛陽，引火(huǒ)下(xià)行，大(dà)凡陽氣上浮、虛火(huǒ)上炎的疾病都能有效，比如高血壓、頭暈、美尼爾氏綜合症、三叉神經痛等等，如果是由于虛火(huǒ)上浮而引起的，都會有明顯的效果。
6、緩解壓力
經常颠腳跟，可以有效改善腦部的氣血循環。
一(yī)邊颠腳後跟，一(yī)邊進行深呼吸，可以讓大(dà)腦馬上充滿活力，而且能緩解緊張的精神壓力。
7、多踮腳尖讓男人也“性福”
颠腳跟不僅可以補助腎氣，也有益腎壯陽的功效，可明顯改善性功能。
溫馨提示
1、颠腳跟要循序漸進，千萬不要用力過猛，否則易導緻足跟疼痛。如果導緻了疼痛，不用擔心，休息幾天，用熱水泡泡腳，很快就沒事了。
2、另外(wài)，下(xià)棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小(xiǎo)時左右做一(yī)次踮腳運動，可使下(xià)肢血液回流順暢，不至于因坐得時間久了下(xià)肢麻木。
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