松脊通脈法：很多姑娘，一(yī)到冬天就手腳冰冷，手套、暖寶寶、電熱毯都用上了，還是改變不了冰凍四肢的宿命。那麽到底是身體(tǐ)哪裏出了問題呢？  

在中(zhōng)醫中(zhōng)，氣是人體(tǐ)物(wù)質代謝和生(shēng)理功能的原動力，具有溫養全身組織、維護髒腑功能的作用。而另一(yī)方面，脾主四肢，吃進來的食物(wù)通過脾運化成有用的營養物(wù)質後，再由脾氣輸送到四肢保證它們的溫飽。（所以四肢、肌肉的活動能力及肌肉的發達健壯，與脾密切相關。）如果脾氣這種作用被遏制了，那麽四肢也就饑寒交迫、感到寒冷了。  

是誰遏制了脾氣，造成了這“邊疆饑荒”？身體(tǐ)内部是整個關聯密切的大(dà)系統，很多原因都有可能遏制脾氣。

心氣不足、脈道不利

這是最簡單也容易理解的一(yī)個原因，用西醫的解釋就是末梢血管循環不好。

氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢。遠離(lí)首都的手腳血管得到不好照拂，一(yī)方面要歸咎于自身邊疆的交通沒建設好，另一(yī)方面也要歸咎于總部心髒不夠強硬。  

最簡單的方法就是加強鍛煉，多泡泡腳。  

陽虛體(tǐ)質

大(dà)多數人手腳冰涼都是因爲陽虛體(tǐ)質導緻的。

陽氣是生(shēng)命的根本，溫煦身體(tǐ)是它的重要功能之一(yī)。如果陽氣不足，無法運達至手腳等肢體(tǐ)軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一(yī)個重要的方法，就是調理身體(tǐ)，補“陽氣”。  

如果你在添加保暖衣物(wù)之後，還是覺得手腳冰涼，還怕冷、容易乏累，就應該注意是否出現了中(zhōng)醫所說的“陽虛”體(tǐ)質。“陽虛”也稱爲虛寒，對氣候轉涼特别敏感，男性容易陽痿、早洩，女性月經會減少，情緒低落、有孤獨感。

陽虛體(tǐ)質需要慢(màn)慢(màn)調養，除了鍛煉、泡腳外(wài)，還可以經常按壓足三裏穴、湧泉穴和艾灸。飲食上可以多吃些富含蛋白(bái)質的肉類，尤其冬天是最好的進補時期。

氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結

除了陽虛之外(wài)，根據症狀不