你現在正在跷着二郎腿嗎(ma)?很多人隻要坐下(xià)就習慣性跷二郎腿，因爲這個姿勢比較舒适，但真是這樣嗎(ma)？長期跷二郎腿會給身體(tǐ)帶來哪些不良影響呢？關于跷二郎腿的危害有很多說法，真真假假，很多人反應已經不知(zhī)道真相到底是什麽。今天就來和大(dà)家聊一(yī)聊跷二郎腿的的真正危害有哪些。

1.損傷腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿時，骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導緻脊椎左右兩邊的軟組織被動失去(qù)平衡。久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，肌肉持續牽拉骨骼，極易導緻骨骼錯位，造成脊椎錯位、側彎，腰椎間盤突出，骨盆傾斜等。

2.有損膝關節健康

跷二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但是由于增加了膝關節内部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加得骨關節炎的風險。

3.可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞

靜脈曲張是指下(xià)肢的淺靜脈由于血液回流障礙形成的靜脈壁擴張、成結節團塊狀。所有使下(xià)肢靜脈回流受阻的因素都會增加靜脈曲張的風險，比如長期站立、靜脈血栓、靜脈瓣功能不良等。

跷二郎腿使得位于膝關節前内側的大(dà)隐靜脈和位于膝關節後側的小(xiǎo)隐靜脈更容易受到壓迫，使得血液回流不暢，确實可能增加靜脈曲張的風險。

4.骨盆歪斜，引起婦科、男科病

我(wǒ)們在跷二郎腿的時候，骨盆是處在傾斜的狀态的，長時間跷二郎腿很容易導緻骨盆傾斜。我(wǒ)們知(zhī)道骨盆承載着我(wǒ)們很多的髒器，其中(zhōng)女性的卵巢、子宮，男性前列腺都在其中(zhōng)，泌尿器官、膀胱、腸子也都住在這個地方，骨盆傾斜形成擠壓，則會引起一(yī)系列健康問題。包括痛經、不孕不育、腸胃功能紊亂、内分(fēn)泌失調、便秘、尿頻(pín)，可能都與骨盆傾斜有關。

所以，跷二郎腿确實會增加諸多健康風險，但這是日積月累的慢(màn)性過程。因此建議朋友們減少跷二郎腿的次數、時間。能不跷就别跷，能不久坐就不要久坐。

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