孵德健康調理中(zhōng)心：我(wǒ)們知(zhī)道脊柱有四個曲度，頸曲、胸曲、腰曲和骶曲，爲什麽我(wǒ)們的脊柱有這四個曲度呢？脊柱的曲度是人類進化爲直立行走後一(yī)個非常完美的曲線的形成，它在人體(tǐ)中(zhōng)發揮着極爲重要的作用。首先，這四個曲度的存在，對髒器有重要的保護作用，我(wǒ)們的胸腔還有盆腔往後凹，骶曲和胸曲的腔體(tǐ)保護和承載了人體(tǐ)非常重要的髒器。腰曲和頸曲往前凹，與骶曲和胸曲大(dà)曲度達到一(yī)個平衡，保證了血液循環的暢通性。

并且，這些曲度的存在起到了一(yī)個非常好的減震作用，我(wǒ)們在活動的時候，避免不了要從高處往下(xià)跳，腳落地的時候很容易傷到大(dà)腦，假如我(wǒ)們的脊柱是一(yī)個直杆的話(huà)，沒有這個驅動，就會直接傷到大(dà)腦，人恐怕就不行了。

這是曲度存在的好處，那麽當曲度變直，就會帶來很多壞處。我(wǒ)們在臨床上經常會遇到腰曲變直的人，很多人的腰曲沒有向下(xià)凹的這個曲度，而是一(yī)馬平川，這樣會帶來什麽壞處呢？很明顯地就是這會導緻骶骨仰頭，髂骨後移，而且腰曲變直以後直接影響到上面的胸腔，容易導緻消化不良、胃脹，還有會導緻骶髂部的腰肌勞損。

我(wǒ)們知(zhī)道，骨與骨之間是有關聯性的，腰曲變直的同時，頸椎也會慢(màn)慢(màn)變直。做客戶的人可以注意下(xià)，在臨床上你會發現，很多腰椎變直的，他頸椎的曲度也好不到哪裏去(qù)。這就說明了一(yī)個問題，我(wǒ)們在恢複腰椎曲度的時候，是不是要考慮一(yī)下(xià)頸椎，同理，在調理頸椎的時候，也要考慮下(xià)腰椎。

腰椎變直是一(yī)個緩慢(màn)的過程，它不是三天兩天就變直，其中(zhōng)最常見的因素與我(wǒ)們的坐姿有關，坐姿的時候，髂腰肌和腹直肌長期收緊，後面的骶髂肌長期拉長，這就容易導緻腰椎變直。

腰曲變直暫時在身體(tǐ)上可能沒有太大(dà)的體(tǐ)現，不會哪兒疼的受不了，就是有點腰膝酸軟，小(xiǎo)便頻(pín)多，消化不良等，但是任其發展，還是很嚴重的，腰椎變直影響到内髒系統或者神經系統，還會帶來一(yī)些潛在的疾病，像高血壓、高脂血症、脂肪肝、消化不良以及腸道的一(yī)些疾病，都是很可能發生(shēng)的。

所以要想改善腰曲變直，第一(yī)步我(wǒ)們要做的就是規範坐姿，減少不良坐姿。下(xià)面爲大(dà)家介紹一(yī)個簡單好做的自我(wǒ)練習方法。平躺在床上，卷一(yī)個毛巾卷，放(fàng)到腰骶的下(xià)面，讓他有一(yī)個支撐力，同時配合腹式呼吸，讓橫膈肌下(xià)降，從而對我(wǒ)們内髒周圍的一(yī)些韌帶軟組織對他形成一(yī)個非常有利的壓力，這個壓力會傳到我(wǒ)們腰椎的前面，有利于改善腰椎曲度。