肩周炎因爲好發于50歲左右的人群，所以又(yòu)稱五十肩，也叫做凝肩。肩周炎嚴重的時候，肩膀疼痛難忍，活動受限，做洗臉、梳頭、洗頭、吃飯等日常動作的時候，胳膊都疼得要命，晚上的時候疼痛減重，常常夜不能眠。

在中(zhōng)醫理論中(zhōng)，肩周炎與身體(tǐ)感受風寒有關，常被稱作漏風肩，也就是肩膀受涼的時候，疼痛會加重，症狀會明顯。肩周炎的發生(shēng)一(yī)般是慢(màn)性勞損、經絡不通氣血受阻引起的，當身體(tǐ)感受到寒冷，肩部經絡瘀滞不通，疼痛就會加重。

常見肩周炎形成原因有以下(xià)幾種：

1.肩部原因

（1）40歲以上中(zhōng)老年人，因爲生(shēng)理因素的變化，骨質軟組織慢(màn)慢(màn)出現退行病變，肩部發生(shēng)退行性病變，就會引起眼周炎。

（2）長期過度活動或者姿勢不良，使肩部出現慢(màn)性磨損，如果不能引起注意，持續下(xià)去(qù)，就會慢(màn)慢(màn)形成肩周炎，最典型的例子，人們教師每天三尺講台，教書(shū)育人，長時間寫黑闆字，極易形成眼周炎。

（3）上肢受到外(wài)傷或者外(wài)力沖擊，如果不能很好地處理，或者處理不當，肩周組織繼發萎縮、粘連，繼而就會引起肩周炎。

2.肩外(wài)因素

頸椎病、心、肺、膽道疾病也可能牽連到肩部，長期不愈，肩部肌肉出現持續性痙攣，長期處在經絡不通氣血受阻的狀态，就會轉變成肩周炎。

結合多年研究經驗所得，多數情況下(xià)，肩周炎都是肩關節發生(shēng)錯位導緻經絡不通氣血受阻引起的，中(zhōng)醫講：痛則不通通則不痛，肩關節錯位引發疼痛問題，如果不能得到有效調理，久而久之，形成粘連，就徹底發展成了肩周炎，天氣轉涼的時候，受到風寒侵襲，疼痛也會加重。

目前常見的肩周炎療法有口服消炎鎮痛藥，物(wù)理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、正骨調理、自我(wǒ)鍛煉等，其中(zhōng)正骨調理是效果最爲顯著的，主要因爲正骨是從引起肩周炎的根本原因入手，解決了疼痛源頭，所以可有效治愈肩周炎。

有些症狀較輕的，可以嘗試自己做一(yī)些鍛煉來緩解，下(xià)面爲大(dà)家介紹幾招。

①爬牆鍛煉

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