健康問題永遠是人們最關注的，自己的健康隻能自己負責，沒人能幫你，因爲生(shēng)病了沒人能替你。健康養生(shēng)沒那麽複雜(zá)，注意一(yī)些生(shēng)活中(zhōng)的壞習慣，有則改之無則加勉，是對自己健康負責的第一(yī)步。

有一(yī)句俗語大(dà)家都聽(tīng)過：死在嘴上，病在腿上。爲什麽這麽說呢？看完你就知(zhī)道了！

①管好你的嘴

以前說的是：早上吃好，中(zhōng)午吃飽，晚上吃少。現在的人完全反過來了，早上不吃或者随便吃點，中(zhōng)午工(gōng)作餐也是對付，晚上下(xià)班了開(kāi)始大(dà)吃大(dà)喝(hē)，這個習慣對身體(tǐ)非常不好。早上的飯就像補藥，吃好了提供一(yī)天的營養，吃不好，午餐和晚飯是補不回來的，而晚上吃太多，本該休息的脾胃卻還要加班加點的工(gōng)作，對身體(tǐ)自然不好。

吸煙是公認的壞習慣，但是還有很多人在吸，嗜煙如命的人，容易得氣管炎、肺氣腫，甚至癌症，對身體(tǐ)百害無一(yī)利。

還有，就是人一(yī)定要學會喝(hē)水，水是生(shēng)命之源，不要等到渴的不行了才去(qù)喝(hē)水。

②管好你的情緒

有一(yī)句話(huà)講：人不是老死的，不是病死的，而是被氣死的。中(zhōng)醫中(zhōng)講：怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生(shēng)于氣。一(yī)個人長期處在某種情緒中(zhōng)，一(yī)定對身體(tǐ)有害，所以要學會管控自己的情緒，做情緒的主人，得之淡然，失之坦然，注意自身的修行。

③注意鍛煉

我(wǒ)們要吃飯有度，睡覺有度，鍛煉有度。鍛煉的方法其實很簡單，每天多走走路，現在交通工(gōng)具發達，但是也不要但凡出行都要找代步工(gōng)具。俗話(huà)說：久坐成疾。長時間坐着不利于血液流通，關節也得不到鍛煉，不利于身體(tǐ)健康，管好自己的腿，每天走路半小(xiǎo)時，不僅可以鍛煉身體(tǐ)，也能放(fàng)松身心哦！

想要擁有一(yī)個健康的生(shēng)活，可以從以下(xià)六方面做起。

第一(yī)點是每天吃好三頓飯，提供充足的營養；第二點是保證充足的睡眠，不要總是熬夜；第三點每天堅持運動至少半小(xiǎo)時；第四點是保持每天身心舒暢；第五點是懷揣着一(yī)顆包容的心，一(yī)家人和睦相處，不要爲小(xiǎo)事計較；第六點是不吸煙、不酗酒，改掉對身心健康無益的壞習慣。