生(shēng)活中(zhōng)脊椎痛的人有很多，這類人聽(tīng)到的最多的一(yī)句話(huà)就是，以後坐的時候注意姿勢，要坐正了，但有一(yī)個問題是，我(wǒ)們明明坐正了，脊椎還是疼的。徐州腰椎間盤突出研究中(zhōng)心老師提醒，其實所謂正确的坐姿，并不是要求我(wǒ)們一(yī)定坐成什麽樣，而是要保證坐下(xià)時骨盆和胸廓之間沒有旋轉的張力，這樣的坐姿就是正确的坐姿。如果坐下(xià)時，胸廓和骨盆之間扭着，就是坐的再直，腰背可能還是痛的。

徐州腰椎間盤突出研究中(zhōng)心老師：有些腰背痛的人，最開(kāi)始可能就是一(yī)側腰上的肌肉緊張，然後在坐的時候，就會自然地往對策歪一(yī)點，身體(tǐ)就出現了傾斜，這樣坐久了，骨盆漸漸就歪了，胸廓跟着也出現旋轉，慢(màn)慢(màn)地脊柱就出現歪斜，這個時候腰背痛、頸椎病就不請自來了。

生(shēng)活中(zhōng)常有一(yī)種情況是，别人一(yī)坐一(yī)整天都沒什麽事，自己坐一(yī)兩個小(xiǎo)時就難受的不行了，這是因爲别人坐着的時候，胸廓和骨盆之間的肌肉筋膜都是順着的，管呼吸的膈肌是展開(kāi)的，這個時候腰背就不會承受超負荷的力。而當胸廓和骨盆旋轉的情況久了就會出現脊椎錯位，錯位的根源正在于肌肉筋膜的的旋轉（異常張力），而不是關節本身，所以有些人遇到的情況就是，脊椎明明複位了，過段時間又(yòu)歪了，因此在正規的正骨過程中(zhōng)，肌張力恢複是一(yī)個非常重要的步驟，可有效提升血液循環，恢複肌肉張力，有效緩解肌肉僵硬。

徐州腰椎間盤突出研究中(zhōng)心老師：所以，正确的坐姿并不是一(yī)個特定的坐姿，而是一(yī)種讓你的肌肉筋膜和骨關節處在平衡放(fàng)松的狀态不會形成系統張力或者施加給任何一(yī)個部位應力的狀态，總之一(yī)句話(huà)，正确的坐姿是讓你放(fàng)松自在的，而不是緊張别扭的。

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