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18151877532正骨培訓痛立止理骨術：長時間坐辦公室的人，頸肩腰腿多少都有點問題，頸椎生(shēng)理曲度變直是很常見的頸椎問題。很多人卻有很多誤解，以爲頸椎生(shēng)理曲度變直影響不大(dà)，這其實是非常不對的。
正骨培訓痛立止理骨術：頸椎生(shēng)理曲度變直的人大(dà)多數都是頭前引的姿态，而且常常覺得頸肩不适，頭暈頭痛。頭前引除了不美觀之外(wài)，還會增大(dà)頸部的壓力，尤其是頸6-7.仔細觀察，會發現很多頭前引的人同時頸後有大(dà)包，加重了頸椎病的風險。
我(wǒ)們該如何改善曲度變直呢？教你幾招來改善！
一(yī)，強化拉長肌群
【頸後肌群】
收下(xià)巴向後縮，抵抗彈力帶的阻力。
背靠牆壁，起始爲雙手呈“W”，由斜方肌帶動肩胛骨延牆面緩慢(màn)向上平移。
二，改善頸椎曲度
将木棍或其他替代物(wù)放(fàng)在頸椎第四、五節段爲支點，頭部向上拔伸後緩慢(màn)向後仰。注意切忌暴力行爲，動作緩慢(màn)。每組10-15次。
三，改善姿勢
【坐姿/玩手機姿勢】
四，更換合适的枕頭
枕頭的的選擇通常有一(yī)拳的高度，并且平躺後在頸椎有良好的弧度和支撐。
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