“上病取下(xià)，百病治足。”

正骨培訓：腳部是人體(tǐ)的第二心髒。腳雖然位于人體(tǐ)最低處，但它是人體(tǐ)的根本。一(yī)個人的步調如果輕盈，反應這個人精神很好，如果步調沉重，則反應身體(tǐ)疲憊不堪。

正骨培訓：一(yī)些生(shēng)活中(zhōng)的小(xiǎo)毛病，的确可以從足部來調節，足部反射區是“上病取下(xià)，百病治足。”的理論依據。

但是圖片看起來太麻煩，小(xiǎo)骨君将具體(tǐ)毛病和對應位置整理了一(yī)下(xià)，囊括了大(dà)家基本的需要：咳嗽、眼幹、降壓、脾胃問題，照着做就行了！

眼幹——揉大(dà)腳趾

“肝主目，肝開(kāi)竅于目”，通俗的說就是：如果肝不好，那麽眼睛得不到滋養，所以眼睛有問題，要從肝經治。

▲揉腳趾頭緩解眼幹

肝經起于大(dà)腳趾。所以，如果我(wǒ)們覺得眼睛幹澀，應該刺激大(dà)腳趾來加強肝經的氣血。長此以往，比點眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤，緩解不适症狀。

止咳——按小(xiǎo)腳背

這一(yī)招來源于小(xiǎo)兒推拿，很多小(xiǎo)孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療，我(wǒ)們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。如抱着小(xiǎo)腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽并伴有扁桃體(tǐ)炎的很有好處。

▲ 腳背揉一(yī)揉

隻要扁桃體(tǐ)發炎時，這個部位一(yī)按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大(dà)腳趾都要按摩，一(yī)隻腳趾按摩5分(fēn)鍾。然後，喝(hē)一(yī)杯大(dà)鹽水，休息一(yī)下(xià)。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個。

老人轉腳腕：幫助降壓

有高血壓的人，一(yī)般有踝部發硬的症狀，轉動踝部，可以促進血液循環。

▲轉動腳脖子，早晚都可以。

特别是對老人來說，經常轉動腳腕子，有助于抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，一(yī)般每次左右各轉100下(xià)。腳部發熱，對身體(tǐ)好。

消化不良——扳扳腳趾

消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。從足部反射區來看：按摩二、三腳趾之間有一(yī)個内庭穴，經常按揉可以達到健胃的目的。

▲ 内庭穴（順着、逆着有不同效果）

順洩逆補：順着腳趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以順着角質方向按摩，這是瀉胃火(huǒ)。

脾胃虛弱（不能食生(shēng)冷、胃痛、腹瀉）患者，可逆着腳趾方向按摩這裏了，補足胃氣。

靜脈曲張——踮腳走

研究顯示：踮腳運動會讓小(xiǎo)腿後側收縮，肌肉的收縮産生(shēng)的擠壓會促進血液的循環。

▲靜脈曲張

每天堅持2～3次，每次5～10分(fēn)鍾。長期進行這項運動，能夠有效緩解靜脈曲張，特别針對久坐、久站所導緻的這種情況很有用。

睡覺流口水——按腳拇趾

脾主運化水濕，睡覺流口水、設變有齒痕，這是脾虛的症狀，就是常說的水濕重。如何處理呢？

▲強脾

我(wǒ)們應該從脾經入手。足部的太白(bái)穴就是脾經經氣的經行之處。脾髒經氣足了，這運化水濕的功能就會變強，時間久了就能消除睡覺流口水症狀。

抗衰老——常擡雙腳

都說老年人不能躺，一(yī)躺下(xià)這人氣就沒了。确實是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液回流、促進心肺、大(dà)腦的功能。

▲每天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分(fēn)鍾

雖然動作簡單，但是長期堅持的确能有意想不到的效果。英國女王伊麗莎白(bái)二世已經近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據她本人透露：堅持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分(fēn)鍾是她每天都要做的。

腎氣不足——擡腳跟

腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中(zhōng)年後的常見情況，這既是大(dà)腦衰老的一(yī)種表現，也是腎氣衰微所導緻的。搓擦足心就能很好的補腎氣。

▲搓擦腳心

▲擡腳跟

腎氣提起來了，上述這些毛病都會解決。下(xià)午五點左右腎經氣最旺，這會擡腳跟會事半功倍。

這麽好的方法，趕快告訴咱們的小(xiǎo)夥伴，大(dà)家一(yī)起練起來，一(yī)起練出健康好身體(tǐ)！

【痛立止理骨術】：柔性理骨，手法輕柔安全，無風險，課上兩名主講老師，多名助教老師，手把手  教全身骨關節 觸診、評估、複位，及全身拉筋，全身軟組織松解。    
中(zhōng)醫講“痛則不通，通則不痛”，疼痛是由于經絡不通氣血受阻引起的，現在疼痛很常見的引起因素 就是不良的生(shēng)活習性引起的骨骼的錯位和微錯位，當錯位卡壓周圍軟組織，形成不通與受阻，就産生(shēng)了疼痛，咱們的痛立止理骨術調理現在常見的頭頸肩腰腿痛，效果顯著。 

痛立止理骨術：如有疑問，歡迎在官網首頁底部留言，我(wǒ)們看到後将第一(yī)時間爲您解答！（或者聯系：15252269924（手機号/微信号））