生(shēng)活中(zhōng)足跟痛的症狀經常出現，尤其在行走的時候，很多人都有過足跟痛的經曆，有些時候足跟痛症狀比較輕，很快就好了，有些時候卻是非常的疼，這個時候如果懂得一(yī)種緊急處理的方法非常有用，今天中(zhōng)醫正骨培訓就來和大(dà)家分(fēn)享一(yī)種超級實用的足跟痛快速止痛方法，真的超級實用哦！

足跟痛快速止痛方法——中(zhōng)醫正骨培訓之痛立止理骨術

平躺着用長毛巾拉住腳尖，這裏要注意的是腿一(yī)定是伸直的，毛巾盡量往腳尖的方向放(fàng)，拉伸到自己能夠承受到最大(dà)的力度後停留15秒，然後放(fàng)松10秒鍾，再拉15秒，就這樣連續拉伸10組疼痛就會緩解，有的人甚至一(yī)點也不疼了。

原理

可以看下(xià)邊的圖片，足底筋膜和跟腱是鏈接的，隻是比較薄的筋膜，你可以理解成一(yī)個塑料袋包裹住了跟腱，那麽足底筋膜或是跟腱 隻要是一(yī)頭出現緊張痙攣（筋變短）就會牽拉到足跟的位置，比較嚴重的時候就出現了足跟痛，在臨床上會有很多診斷名稱：足底筋膜炎、足跟骨刺、足底脂肪墊萎縮、距骨下(xià)關節炎、跟骨後滑囊炎等。

該動作具有拉伸兩端的筋腱的作用，拉伸後的筋就會柔軟放(fàng)松，疼痛位置就得到了放(fàng)松，人體(tǐ)會自我(wǒ)修複受損的筋膜，同時也會把炎症和“增生(shēng)”代謝掉，所以就不疼了。

如果自己或者身邊的親人朋友有足跟痛的症狀，一(yī)定要好好把這邊文章珍藏并分(fēn)享給他們哦！中(zhōng)醫正骨培訓老師告誡大(dà)家，如果足跟痛非常嚴重，一(yī)定要記得到正規的醫療機構進行治療，擁有健康的身體(tǐ)才能擁有高質量的生(shēng)活。

【痛立止理骨術】：柔性理骨，手法輕柔安全，無風險，課上兩名主講老師，多名助教老師，手把手  教全身骨關節 觸診、評估、複位，及全身拉筋，全身軟組織松解。    

中(zhōng)醫講“痛則不通，通則不痛”，疼痛是由于經絡不通氣血受阻引起的，現在疼痛很常見的引起因素 就是不良的生(shēng)活習性引起的骨骼的錯位和微錯位，當錯位卡壓周圍軟組織，形成不通與受阻，就産生(shēng)了疼痛，咱們的痛立止理骨術調理現在常見的頭頸肩腰腿痛，效果顯著。